Tidak Hanya Enak, Ini 11 Manfaat Mengonsumsi Jeruk Bagi Kesehatan Tubuh dan Kulit Anda

SURATDOKTER.com - Buah jeruk, dengan bentuknya yang bulat dan warna kuning yang segar, merupakan salah satu buah yang sangat disukai oleh banyak orang. 

Selain rasanya yang lezat, jeruk juga memiliki berbagai manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.

Buah jeruk kaya akan vitamin C dan memiliki kandungan nutrisi lainnya yang sangat baik untuk tubuh.

Dalam artikel ini, kita akan mengungkap 11 manfaat jeruk yang akan membuat Anda semakin tertarik untuk menjadikannya bagian dari pola makan sehari-hari Anda.

Kandungan Gizi Buah Jeruk

Sebelum kita melangkah lebih jauh untuk membahas manfaat jeruk, mari kita kenali terlebih dahulu apa yang terdapat dalam buah segar ini. 

Jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik, yang memainkan peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Tidak hanya itu, dalam satu buah jeruk juga mengandung vitamin dan mineral lain yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti vitamin B1, folat, dan potassium.

Selain kandungan vitamin dan mineral yang penting, buah jeruk juga terkenal karena tingginya kandungan air di dalamnya. 

Sebagai gambaran, dalam satu buah jeruk terdapat sekitar 87 persen air. Ini menjadikan jeruk sebagai pilihan yang efektif untuk mencegah dehidrasi, terutama saat cuaca panas. 

Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam jeruk juga layak diacungi jempol, menjadikannya camilan sehat yang dapat Anda nikmati setiap hari.

Baca Juga: Sering Pusing Saat Bangun Tidur? Yuk Ketahui Penyebabnya

Manfaat Jeruk bagi Kesehatan

1. Menurunkan Kolesterol

Salah satu manfaat yang paling menonjol dari jeruk adalah kemampuannya dalam menurunkan kolesterol. 

Kandungan serat larut dalam jeruk berkontribusi dalam memangkas kolesterol jahat dalam tubuh. 

Kolesterol yang tetap dalam batas normal dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit yang berhubungan dengan kolesterol tinggi.