Tidak Hanya Enak, Ini 11 Manfaat Mengonsumsi Jeruk Bagi Kesehatan Tubuh dan Kulit Anda

2. Baik untuk Mata

Kesehatan mata adalah aspek penting dari kesejahteraan kita.

Selain wortel, jeruk juga dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda. 

Antioksidan yang terkandung dalam jeruk dapat melawan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, menjaga retina mata agar tetap sehat. 

Bahkan, sebuah studi menunjukkan bahwa kombinasi vitamin C dan E dapat mencegah katarak, bahkan pada kelompok berisiko tinggi.

3. Melindungi Kulit

Bagi mereka yang peduli dengan kesehatan kulit mereka, jeruk adalah pilihan yang baik.

Jeruk kaya akan kandungan vitamin C yang sangat bagus untuk kesehatan kulit. 

Selain itu, jeruk juga mengandung beta-karoten, sebuah antioksidan yang melindungi sel-sel kulit dari kerusakan. 

Jadi, selain menggunakan produk perawatan kulit, menjadikan jeruk sebagai bagian dari pola makan Anda juga dapat membantu menjaga kulit Anda tetap sehat dan bercahaya.

4. Melindungi Jantung

Manfaat jeruk lainnya adalah kemampuannya untuk menjaga kesehatan jantung. 

Kulit jeruk mengandung komponen seperti polymethoxylated flavones (PMFs) dan d-limonene yang dapat mengaktifkan detoksifikasi di hati, menurunkan kolesterol jahat (LDL), dan menjaga keseimbangan gula darah. 

Semua hal ini memiliki dampak positif pada kesehatan jantung Anda dan dapat membantu mencegah berbagai masalah jantung.

Baca Juga: Fakta Mengenai Vitamin D untuk Kesehatan Jantung

5. Sistem Pencernaan Lebih Baik

Kulit jeruk sering digunakan dalam masakan Cina yang disajikan bersama daging merah.

Alasannya adalah bahwa kulit jeruk membantu dalam pencernaan makanan berlemak. 

Oleh karena itu, konsumsi segelas air lemon atau jeruk dapat membantu membersihkan sisa makanan yang tertinggal dalam sistem pencernaan.