ini Dia Resiko Saat Kebanyakan Minum Air Putih!

SuratDokter.com - Air putih adalah elemen penting bagi tubuh manusia. Sejak kecil, kita diajarkan untuk minum air putih setiap hari, bahkan anjuran untuk minum 8 gelas air per hari sudah menjadi bagian dari rutinitas.

Namun, tahukah Anda bahwa kebanyakan minum air putih juga memiliki risiko?

Penting untuk kita memahami bahwa seperti halnya kekurangan cairan, kelebihan minum air juga dapat berbahaya bagi kesehatan.

Mengapa Air Putih Penting?

Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air, sekitar 70 persen dari total berat badan kita adalah cairan.

Baca Juga: Kebiasaan Setiap Hari yang Bisa Merusak Fungsi Hati, Salah Satunya Jarang Minum Air Putih

Air berperan penting dalam berbagai proses tubuh seperti pencernaan, pengaturan suhu, dan pembuangan limbah melalui urin dan tinja.

Untuk menjaga kesehatan tubuh, sangat penting bagi kita untuk memenuhi kebutuhan cairan harian.

Kementerian Kesehatan RI menganjurkan konsumsi air putih sekitar 2 liter atau 8 gelas per hari untuk orang dewasa.

Jumlah ini tentu dapat bervariasi tergantung pada kondisi individu dan tingkat aktivitas fisik.

Namun, masalah muncul ketika seseorang minum air dalam jumlah yang berlebihan.

Bahaya Overhidrasi

Overhidrasi terjadi ketika seseorang mengonsumsi cairan terlalu banyak sehingga tubuh tidak dapat memprosesnya semua, menyebabkan penumpukan cairan di dalam tubuh.

Ginjal hanya mampu memproses sekitar 0,8 hingga 1 liter air per jam. Jika konsumsi air melebihi kapasitas ini, keseimbangan elektrolit tubuh, terutama natrium, bisa terganggu.

Baca Juga: Benarkah Malas Minum Air Putih Bisa Muncul Dampak Buruk bagi Kesehatan, Simak Akibat Ini

Natrium adalah mineral penting yang berfungsi mengatur kadar cairan dalam tubuh. Ia membantu menjaga keseimbangan antara cairan di dalam sel dan di luar sel.