SURATDOKTER.com - Air putih merupakan komponen yang sangat vital bagi kesehatan tubuh. Namun, seringkali orang mengabaikan pentingnya asupan air putih ketika sedang sibuk.
Kurang minum air putih dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh dan dapat memengaruhi sistem tubuh yang penting.
Baca Juga: 8 Manfaat Bayam, Pilihan Utama untuk Meningkatkan Kesehatan Mata!
Dampak Kurang Minum Air Putih bagi Tubuh
1. Dehidrasi
Dehidrasi terjadi saat tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang dikonsumsi. Kondisi ini bisa terjadi jika seseorang tidak minum cukup air putih.
Gejala dehidrasi termasuk rasa haus yang berlebihan, kulit kering, sakit kepala, kelelahan, dan kebingungan.
Kekurangan cairan yang parah dapat mengakibatkan seseorang jatuh ke dalam keadaan koma dan bahkan meninggal dunia.
Karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh agar terhindar dari risiko dehidrasi.
2. Kekebalan Tubuh Menurun
Ketika kita sedang tidur, tubuh kita melakukan proses perbaikan diri yang membuat sistem imun kita bekerja dengan keras.
Untuk menjaga agar sistem imun tetap kuat dan tidak mudah melemah, penting bagi kita untuk memberikan energi yang cukup dengan cara mengonsumsi air putih.
3. Gangguan Pencernaan
Kekurangan asupan air putih juga dapat mengakibatkan gangguan pencernaan seperti sembelit dan perut yang terasa kembung.
Ketika tubuh kekurangan cairan, usus akan menyerap lebih banyak air dari tinja, sehingga tinja menjadi kering dan sulit dikeluarkan.
Baca Juga: Tips Ampuh Agar Tidur Lebih Cepat dan Nyenyak, Jangan Sampai Terlewat!
4. Sulit untuk Berkonsentrasi
Kandungan air dalam otak kita mencapai 73%, oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk mendapatkan asupan air yang cukup agar tetap dapat fokus, terutama di pagi hari.
Dengan memiliki fokus di pagi hari, kita akan lebih mudah menjalani aktivitas sepanjang hari.
Artikel Terkait
Jarang Minum Air Putih Bisa Berdampak Pada Kesehatan? Simak Penjelasannya.
Ini Dia Pentingnya Konsumsi Air Putih dengan Takaran yang Sesuai intuk Menyiapkan Diri Menjalani Puasa
Ini Dia Pentingnya Konsumsi Air Putih Dengan Takaran yang Sesuai untuk Menyiapkan Diri Menjalani Puasa!
Inilah Manfaat Minum Air Putih Hangat di Pagi Hari, Berikut Penjelasannya!