Ini Dia Pentingnya Konsumsi Air Putih dengan Takaran yang Sesuai intuk Menyiapkan Diri Menjalani Puasa

SURATDOKTER.com - Puasa merupakan salah satu bentuk ibadah yang dilakukan oleh umat Islam di seluruh dunia sebagai bagian dari ritual keagamaan mereka.

Selama bulan Ramadhan, umat Islam berpuasa dari fajar hingga senja dan menahan diri dari makan dan minum. Asupan air saat berpuasa sangatlah penting karena berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Dalam artikel ini kita akan mengetahui bersama pentingnya minum air putih  yang cukup untuk persiapan puasa.

Pengertian Konsumsi Air Putih Saat Puasa

Air merupakan sumber cairan paling dasar bagi tubuh manusia. Selama berpuasa, tubuh Anda kehilangan air melalui  pernapasan, keringat, dan buang air kecil.

Minum air putih yang cukup membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, mencegah dehidrasi, dan mengoptimalkan fungsi organ tubuh kita.

Baca Juga: Mitos atau Fakta, Kita Harus Minum Air Putih 8 Gelas Sehari?

Manfaat Konsumsi Air Putih Saat Puasa

• Mencegah Dehidrasi

Salah satu risiko utama puasa adalah dehidrasi akibat kekurangan cairan tubuh. Asupan cairan yang cukup membantu menjaga keseimbangan air tubuh dan mencegah  dehidrasi.

• Mengoptimalkan Fungsi Tubuh

Air putih berperan penting menjaga fungsi organ tubuh seperti ginjal, hati, dan pencernaan. 

Dengan cukup minum air putih, tubuh dapat bekerja dengan optimal dalam mengeluarkan racun dan limbah dari tubuh.

• Mengurangi Risiko Sakit Kepala

Dehidrasi seringkali menyebabkan sakit kepala dan membuat kita mudah kelelahan. Dengan minum cukup air putih, kita dapat mengurangi risiko-risiko tersebut.

• Membantu Pencernaan

Air putih membantu melancarkan proses pencernaan dan mengurangi risiko sembelit yang seringkali dialami saat berpuasa.

• Menjaga Konsentrasi dan Fokus

Kekurangan cairan dapat mengganggu konsentrasi dan fokus. Dengan memastikan tubuh terhidrasi dengan baik, kita dapat tetap fokus dalam menjalani aktivitas sehari-hari, termasuk menjalani ibadah puasa.