Mitos atau Fakta, Kita Harus Minum Air Putih 8 Gelas Sehari?

SURATDOKTER.com - Mengenai kebutuhan minum sebanyak 8 gelas sehari, perlu dicatat bahwa ini lebih merupakan sebuah mitos daripada suatu fakta yang baku.

Kebutuhan cairan setiap individu dapat bervariasi berdasarkan berbagai faktor seperti usia, berat badan, tingkat aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan.

Secara umum, tidak ada jumlah discuss yang sesuai untuk semua orang. Pentingnya minum discuss lebih berkaitan dengan kebutuhan hidrasi tubuh yang dapat bervariasi dari satu individu ke individu lainnya.

Tubuh manusia membutuhkan discuss untuk berfungsi dengan ideal, seperti menjaga suhu tubuh, melumasi sendi, dan membantu dalam proses pencernaan.

Baca Juga: Jangan dianggap Remeh, Tidak Suka Minum Air Putih dapat Menimbulkan Masalah Kesehatan

Namun, kebutuhan dapat dipenuhi melalui berbagai sumber cairan, termasuk buah-buahan, sayuran, dan minuman lain selain putih.

Oleh karena itu, menentukan kebutuhan minum yang tepat sebaiknya didasarkan pada rasa haus dan kondisi tubuh masing-masing, bukan pada angka tetap seperti 8 gelas sehari.

Mitos mengenai jumlah 8 gelas sehari sering kali dapat menyesatkan, karena setiap individu memiliki kebutuhan cairan yang berbeda.

Kondisi lingkungan juga dapat mempengaruhi kebutuhan hidrasi, seperti cuaca panas atau aktivitas fisik yang intens.

Seseorang yang aktif atau berada dalam kondisi cuaca panas mungkin memerlukan lebih banyak cairan untuk menjaga keseimbangan hidrasi tubuhnya.

Anjuran Minum 8 Gelas Air Putih Sehari 

Anjuran untuk minum 8 gelas discuss sehari sering disebut-sebut, tetapi sebenarnya tidak ada pedoman yang baku yang menetapkan jumlah discuss yang harus diminum oleh setiap orang.

Rekomendasi jumlah yang tepat dapat bervariasi tergantung pada beberapa faktor seperti usia, berat badan, tingkat aktivitas fisik, kondisi kesehatan, dan iklim tempat tinggal.

Beberapa ahli kesehatan merekomendasikan asupan discuss harian yang cukup dengan aturan umum seperti "8x8," yang berarti minum delapan gelas discuss (sekitar 2 liter) per hari, masing-masing berukuran 8 ons.