Benarkah Malas Minum Air Putih Bisa Muncul Dampak Buruk bagi Kesehatan, Simak Akibat Ini

SURATDOKTER.com - Kebanyakan dari kita sering kali malas minum air putih, bahkan ada yang sampai tenggorokan kering baru minum.

Padahal air putih sangat memengaruhi metabolisme dalam tubuh dan sebenarnya bila cairan cukup akan meningkatkan energi yang dihasikan dari dalam tubuh.

Manfaat utama dari mengkonsumsi air putih untuk tubuh yaitu melancarkan pencernaan, jika nantinya merasakan feses keras dan perut sembelit, salah satunya karena kekurangan cairan.

Hal ini menjadi salah satu dampak buruk bagi kesehatan bila enggan konsumsi air putih yang sangat dibutuhkan tubuh.

Jika kekurangan mengkonsumsi air putih bisa menyebabkan tekanan darah naik, sel yang kekurangan air akan memberikan sinyal kepada otak untuk mengeluarkan zat yang bernama vasopressin.

Baca Juga: Intip Cara Menyimpan Daging Sapi Ini Hingga Bisa Tahan Lama Sampai 2 Tahun Tanpa Listrik, Wajib Coba!

Kandungan Gizi Air Putih

Very Well Fit menyebutkan bahwa tidak ada kandungan kalori dalam air putih juga karbohidrat, protein, lemak, kolesterol, serat, dan gula sehingga aman kontraindikasi.

Namun, terdapat nutrisi jenis mineral yaitu natrium dan kalium dengan jumlah masing-masing 7 miligram (mg) natrium dan 2,37 mg kalium.

Air putih mampu membantu penyerapan vitamin lebih maksimal di dalam tubuh, meskipun tidak ada kandungan vitamin di dalamnya.

Tubuh akan menyerap optimal vitamin B dan vitamin C dengnan larut dalam air, sehingga butuh adanya cairan ini dalam metabolisme.

Air putih mengandung nutrisi natrium dan kalium fungsinya untuk pengaturan cairan dalam tubuh, traspor aktif molekul melintas membran sel, keseimbangan osmotik dan keseimbangan asam basa.

Baca Juga: Benarkah Pasca Melahirkan Ibu Butuh Dukungan, Inilah Cara yang Tepat agar Tidak Depresi

Kandungan natrium dan kalium juga bisa meningkatkan daya ingat otak, ketika tubuh sudah memiliki nutrisi natrium dan kalium yang cukup, akan memiliki konsentrasi yang baik di setiap harinya.

Mengkonsumsi air putih yang cukup di setiap hari nya dapat membuka jalur yang tersumbat di dalam peredaran darah.