Waspada! Hipertensi Di Usia Muda: Kenali Penyebab, Gejala dan Pencegahannya

Baca Juga: 10 Cara Mencegah Ambeien, Cukupi Kebutuhan Minum dan Jaga Berat Badan Tetap Ideal

3. Obesitas 

Hipertensi juga dapat disebabkan dari berat badan berlebih. Dimana hal ini tentunya dapat terjadi pada siapapun termasuk remaja. Dimana berat badan berlebih ini terus meningkat setiap tahunya. 

Dimana obesitas juga dapat menyebabkan berbagai komplikasi penyakit lain yang berkaitan dengan kerusakan pada pembuluh darah, jantung serta ginjal.

Baca Juga: 10 Jenis Makanan Sehat untuk Lansia, agar Sehat dan Bugar di Masa Tua

Menurut keterangan dari WHO, kasus obesitas terus meningkat 3 kali lipat semenjak tahun 1975. Pada tahun 2016 kasus obesitas telah melunjak hingga 18 persen dari pada tahun 1975.

Gejala Hipertensi 

Terdapat banyak gejala dari terjadinya hipertensi. Berikut ini adalah beberapa gejala dari hipertensi yang perlu anda perhatikan : 

• Sakit kepala 
• Sulit untuk tidur
• mudah untuk kelelahan 
• mengalami mual dan muntah 
• adanya gejala sesak nafas 
• pandangan kabur 
• gelisah 

Anda juga dapat memperhatikan tekanan darah. Dimana jika tekanan darah anda telah mencapai 180/120 mmHg atau lebih, anda mungkin sudah termasuk dalam hipertensi. 

Cara Mencegah Hipertensi di Usia Muda 

Ada banyak cara yang dapat anda lakukan untuk mencegah terjadinya hipertensi terutama pada usia muda. Berikut ini beberapa cara mencegah hipertensi pada usia muda : 

• Tidak merokok 
• melakukan pola makan yang seimbang 
• rajin melakukan olahraga 
• lakukan pemeriksaan tekanan darah secara rutin 
• mempertahankan berat badan yang ideal.
• Istirahat secara cukup 
• mengelola stress secara baik 
• hindari atau mengurangi konsumsi dari minuman beralkohol

Baca Juga: 5 Bahasa Cinta yang Membuat Anak Selalu Mencintai Orang Tua Sehingga Hubungan Selalu Harmonis dan Penuh Kasih Sayang

Itu tadi adalah beberapa cara mencegah hipertensi pada usia muda. Berkonsultasilah ke dokter terkait untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut jikalau mengalami hipertensi***