Manfaat Melakukan Sumo Squat bagi Kesehatan Tubuh, dapat Membakar Lemak Perut Hingga Meningkatkan Kesehatan Pria

SURATDOKTER.com - Apakah Anda pernah mendengar tentang olahraga kalistenik?

Jenis olahraga ini mungkin tidak begitu familiar di telinga, namun tanpa kita sadari kita mungkin sudah sering melakukan latihan jenis olahraga ini.

Olahraga kalistenik sering digunakan sebagai pemanasan sebelum memulai olahraga lainnya.

Beberapa contoh gerakan kalistenik antara lain squats, push-ups, pull-ups, dan lain sebagainya.

Jika kamu tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga, jangan khawatir lagi. Menurut beberapa ahli kebugaran, rutin melakukan squat dapat memberikan manfaat olahraga secara maksimal.

Dilansir dari The Active Times, melakukan 50 squat sehari dapat menjaga tubuh tetap bugar.

Squat merupakan olahraga yang sederhana dan dapat dilakukan di mana saja serta kapan saja tanpa perlu peralatan tambahan.

Caranya pun cukup mudah, cukup buka kaki selebar bahu dan posisikan tubuh seolah-olah sedang duduk di kursi dengan membentuk sudut 90 derajat.

Baca Juga: Berikut Rahasia Bahagia Untuk Setiap Tipe Kepribadian

Manfaat Melakukan Sumo Squat bagi Kesehatan Tubuh

Jadi sekarang tidak ada lagi alasan untuk tidak memiliki waktu untuk berolahraga atau tidak memiliki tempat untuk berolahraga, karena Anda dapat dengan mudah melakukan squat.

Nah, berikut ini adalah manfaat dari squat yang akan Anda dapatkan jika melakukannya secara teratur: 

1. Membakar Lemak di Area Perut dan Pinggang

Walaupun terkesan monoton, squat dapat menjadi olahraga yang penting untuk menurunkan berat badan.

Dengan melakukan gerakan squat, lemak yang terakumulasi di area perut dan pinggang dapat terbakar secara efisien.

Lakukan gerakan ini selama 10 hingga 15 menit setiap pagi dan sore untuk hasil yang optimal.