Mengenal Insomnia, Penyebab, Faktor Risiko dan Cara Ampuh Mengatasinya!

SURATDOKTER.com - Jika kita berselancar di internet pada malam hari, khususnya di tiktok live maka kita akan menemukan sejumlah live dengan konten relaksasi atau menemani sampai tidur. Peminat untuk live seperti ini cukup besar.

Berdasarkan penelurusan di google, ada suatu penelitian yang dikeluarkan oleh poltekes-Denpasar, yaitu bawah sebanyak 28juta penduduk Indonesia dari total 238juta mengalami gangguan tidur malam.

Itu berarti hampir 12% penduduk Indonesia mengalami gangguan tidur seperti ini.

Gangguan sulit tidur pada malam hari ini disebut insomnia. Apakah istilah ini tidak asing lagi di telinga Anda?

Apa Itu Insomnia? 

Insomnia adalah suatu gangguan tidur di mana penderitanya sulit atau bahkan tidak bisa jatuh tertidur serta tidak bisa tetap tidur terutama pada malam hari.

Insomnia ini bisa terjadi pada seseorang dalam jangka waktu pendek (akut) atau dalam jangka waktu yang panjang (kronis) bahkan mungkin bisa juga datang dan pergi.

Yang dimaksud dengan insomnia akut adalah jika penderita tidak bisa tidur dalam jangka waktu satu malam atau beberapa minggu saja.

Sedangkan yang dimaksud dengan insomnia kronis adalah jika seseorang kesulitan tidur minimal selama 3 hari dalam sepekan dan hal ini telah berlangsung selama 3 bulan atau lebih.

Baca Juga: Sering Mendengkur Saat Tidur? Awas Jangan Dianggap Remeh, Bisa Jadi Beresiko Terkena Penyakit Mematikan!

Insomnia juga dapat dibedakan menjadi dua jenis berdasarkan penyebab kesehatannya, yaitu insomnia primer dan insomnia sekunder.

Insomnia primer terjadi ketika kesulitan tidur yang dialami seseorang tidak ada kesamaan dengan kesehatan fisik seseorang atau dengan kata lain orang tersebut sulit tidur bukan karena penyakit fisik tertentu.

Sedangkan insomnia sekunder adalah ketika seseoang sulit tidur karena mengalami suatu penyakit seperti asma, depresi, radang sendi, kanker, bahkan hingga penggunaan zat alkohol.

Jenis-Jenis Insomnia

Ada beberapa jenis insomnia dalam kehidupan sehari-hari, seperti:

1. Insomnia saat tidur artinya seseorang akan kesulitan untuk tidur.