Otot yang meregang menjadi salah satu dari alasan mengapa anda mengalami pegal linu. Memberikan waktu otot untuk beristirahat penting untuk menghilangkan pegal linu pada tubuh anda.
hindari aktivitas fisik yang berlebih serta jika memungkinkan untuk memberi jangka waktu untuk otot anda beristirahat sebelum digunakan kembali.
Baca Juga: Syarat dan Cara Berobat Pakai BPJS Kesehatan di Luar Kota saat Mudik Lebaran
Menggunakan Kompres Dingin
Selain beristirahat, anda juga dapat menggunakan kompres dingin untuk mengurangi pegal linu. Hal ini karena penggunaan kompres dingin dapat meredakan peradangan yang terjadi pada otot dan sendi.
kompres dingin akan semakin efektif ketika mengatasi pegal linu yang dipicu oleh radang sendi atau keseleo. Hanya saja perlu diingat untuk tidak menampilkan secara langsung es batu ke daerah yang terasa pegal.
Mandi air hangat
Selain menggunakan kompres dingin, kompres panas juga menjadi salah satu alternatif untuk anda ketika mengalami pegal linu.
Cara ini efektif ketika pegal linu anda dipicu oleh penyakit flu atau setelah olahraga. Anda dapat menggunakan lap air hangat atau berendam langsung kedalam air hangat untuk dapat mengurangi pegal linu yang anda alami.
Baca Juga: Penyakit Mata yang Ditanggung oleh BPJS Kesehatan, Berikut Penjelasannya!
Pijat dan Peregangan
Cara berikutnya yang dapat anda coba adalah dengan memijat otot yang terasa sakit akibat pegal linu. Memijat otot ini dapat meningkatkan aliran darah ke otot, sehingga dapat mengurangi rasanya nyeri yang dialami serta dapat mengurangi kaku pada otot.
Selain itu melakukan peregangan ringan juga dapat membantu menghilangkan serta mencegah pegal linu untuk terjadi.
Konsumsi Makanan Tinggi Protein
Pada saat anda mengalami pegal linu, maka otot akan meregang yang dapat menyebabkan kerusakan otot. Oleh karena itu, mengonsumsi banyak protein dapat membantu proses pemulihan dan regenerasi sel otot yang rusak sehingga dapat mengatasi pegal linu.
Artikel Terkait
Pengalaman Menggunakan Freshcare saat Pegal dan Masuk Angin
Badan Mengalami Pegal Linu? Berikut Penyebab dan Cara Mengatasinya
Rekomendasi Obat Alami Anemia Cocok Buat Kamu yang Sering Mengalami Anemia!
Rekomendasi Obat Ambeien Alami yang Dapat Anda Coba Ketika Mengalami Ambeien!
Rekomendasi Obat Diare Alami yang Ampuh Meredakan Diare, Cocok untuk Kamu yang Alami Buang Air Besar Nonstop.
Rekomendasi Obat Masuk Angin Alami yang Dapat Anda Coba di Rumah, Dijamin Ampuh Obati Masuk Angin Anda!