Anda dapat mengkonsumsi makanan atau minuman kaya protein seperti ikan, sarden, telur, susu, dada ayam atau whey protein.
Hindari stress
Stress juga dapat menjadi salah satu dari penyebab anda mengalami pegal linu. Stress dapat mempengaruhi otot anda sehingga dapat membuatnya rentan untuk nyeri dan kaku.
Anda dapat melakukan teknik relaksasi atau meditasi untuk dapat mengurangi stress yang anda alami.
Konsumsi Obat Pereda Nyeri atau Mengoleskan krim pereda nyeri
Apabila anda mengalami pegal linu serta cara cara diatas tidak mampu untuk mengatasi pegal linu anda, anda dapat mengkonsumsi obat pereda nyeri yang terdapat di apotek terdekat. Selain itu anda juga dapat menggunakan obat pegal yang dioleskan, seperti minyak urut hangat atau krim pereda nyeri.
Cara Mencegah Pegal Linu
agar pegal linu tidak terus terjadi anda dapat melakukan beberapa kegiatan berikut ini :
- melakukan pemanasan ketika berolahraga
- mengistirahatkan tubuh setelah digunakan sepanjang hari
- melakukan olahraga dengan teknik yang benar
- tidak memaksakan diri dalam setiap kegiatan
- menghindari diri dari stress
Baca Juga: Urutan Makan yang Baik untuk Kesehatan, Simak Tata Cara dan Manfaatnya!
Itu tadi adalah beberapa cara untuk dapat mengatasi pegal linu yang dapat anda coba. Jika pegal linu terus terjadi anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.***
Artikel Terkait
Pengalaman Menggunakan Freshcare saat Pegal dan Masuk Angin
Badan Mengalami Pegal Linu? Berikut Penyebab dan Cara Mengatasinya
Rekomendasi Obat Alami Anemia Cocok Buat Kamu yang Sering Mengalami Anemia!
Rekomendasi Obat Ambeien Alami yang Dapat Anda Coba Ketika Mengalami Ambeien!
Rekomendasi Obat Diare Alami yang Ampuh Meredakan Diare, Cocok untuk Kamu yang Alami Buang Air Besar Nonstop.
Rekomendasi Obat Masuk Angin Alami yang Dapat Anda Coba di Rumah, Dijamin Ampuh Obati Masuk Angin Anda!