Ingin Tetap Lakukan Gym Saat Puasa, Ini Tips Aman yang Bisa Dilakukan, Jangan Sampai Salah!

SURATDOKTER.com - Bagi yang suka melakukan gym dan sudah menjadi kebiasaan, puasa bukanlah penghalang bagi mereka. Gym yang juga termasuk salah satu bentuk dari olahraga memiliki fungsi untuk meningkatkan kebugaran tubuh terutama saat berpuasa. 

Gym menjadi pilihan yang sesuai untuk dilakukan dikarenakan bisa dilakukan di dalam ruangan dan terhindar dari paparan sinar matahari.

Meski begitu, melakukan gym ketika puasa tentu saja membutuhkan energi dan cairan tubuh yang cukup untuk melakukan aktivitas tersebut.

Lalu, apa saja tips aman ketika melakukan gym saat puasa. Mari simak tips-tips berikut ini.

Baca Juga: Waspada! 5 Penyakit yang Rentan Terjadi Saat Melaksanakan Puasa Beserta Cara Mencegahnya

Apakah Boleh Melakukan Gym Saat Puasa?

Olahraga sangat baik untuk tubuh dan tentu saja diperbolehkan untuk dilakukan ketika berpuasa.

Olahraga yang rutin dapat mengoptimalkan kerja jantung dalam mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh. Dan hal ini juga berlaku pada gym yang merupakan salah satu bentuk dari olahraga.

Ketika kita berpuasa dengan tetap menjalani latihan fisik seperti gym dalam ukuran yang tepat. Kita akan mendapati tubuh terasa lebih bertenaga dan sehat dalam menjalani puasa.

Ditambah lagi, olahraga diyakini jika dilakukan selama puasa dapat mengurangi lemak pada tubuh dengan baik.

Hal ini terjadi karena berolahraga pada saat puasa membuat tubuh membakar lemak lebih banyak dan tentunya membantu Anda menurunkan berat badan. 

Akan tetapi, melakukan gym selama berpuasa tanpa takaran yang jelas dapat membahayakan kesehatan tubuh karena kurangnya kadar oksigen yang dibutuhkan. Dan hal ini bisa berakibat fatal pada ketahanan tubuh dalam menjalani puasa .

Oleh sebab itu, dibutuhkan tips-tips aman dalam melakukan gym saat puasa.

Baca Juga: 5 Penyakit yang Sering Dianggap Remeh, Ternyata Paling Berbahaya dan Mematikan

Tips Nge-gym Saat Puasa 

Berikut ini merupakan beberapa tips melakukan gym ketika puasa.