Waspada! 5 Penyakit yang Rentan Terjadi Saat Melaksanakan Puasa Beserta Cara Mencegahnya

SURATDOKTER.com- Melaksanakan puasa memang memberikan banyak manfaat bagi tubuh, terutama dalam hal menurunkan gula darah. 

Akan tetapi bagi beberapa orang yang tidak terbiasa dengan perubahan pola makan, kerap mendapatkan banyak gangguan berupa penyakit-penyakit ringan yang dapat mengganggu jalannya puasa. 

Penyakit ini muncul dikarenakan tubuh yang terkejut dari kebiasaan makan sebelumnya. Selain itu, penyakit-penyakit ketika melaksanakan puasa juga bisa muncul dikarenakan menu makanan yang kurang sehat ketika sahur dan berbuka. 

Lantas, apa saja 5 penyakit yang rentan terjadi saat melaksanakan puasa?

Baca Juga: 5 Penyakit yang Sering Dianggap Remeh, Ternyata Paling Berbahaya dan Mematikan

Penyakit Saat Puasa Yang Rentan Terjadi Beserta Pencegahannya

1. Sembelit

Susah buang air besar atau yang lebih dikenal dengan sebutan ‘sembelit’ merupakan salah satu penyakit ringan yang sering dialami ketika melakukan puasa.

Penyakit sembelit yang sebenarnya masuk kategori penyakit ringan akan sangat berbahaya jika tidak segera diatasi. Kondisi yang paling parah dari penyakit sembelit adalah ambeien, rasa nyeri yang tidak tertahankan hingga pendarahan.

Pencegahan:

Sembelit terjadi dikarenakan kurangnya air dan serat pada tubuh. Hal ini tentu saja sangat mungkin bisa terjadi jika sedang melakukan puasa.

Oleh karena itu, untuk menghindari penyakit sembelit selama puasa, anda bisa mengkonsumsi menu-menu yang lebih banyak mengandung serat serta minum air yang cukup ketika sahur dan berbuka.

Baca Juga: Baca! Ini Cara Mudah Menahan dan Menghilangkan Rasa Haus yang Berlebihan saat Jalani Puasa

2. Asam Lambung Naik

Lambung memiliki peran dalam memproduksi cairan asam klorida untuk mengolah makanan yang telah kita konsumsi. Akan tetapi ketika puasa, perut yang kosong dapat menyebabkan naiknya asam lambung.

Ditambah lagi kebiasaan melewatkan makan sahur, makan terlalu banyak dalam waktu yang sama hingga kebiasaan langsung tidur setelah sahur merupakan penyebab terjadinya penyakit asam lambung naik.

Munculnya penyakit ini, dapat dilihat dari gejala perut yang sering mulas dan penderita yang mulai sering mual.

Pencegahan:

Hindari mengkonsumsi makanan asam dan pedas saat sahur dan berbuka. Serta perhatikan jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh pada kurun waktu tertentu.