Benarkah Diet Golongan Darah Efektif Menurunkan Berat Badan?

Namun, perlu diperhatikan konsumsi daging yang perlu dihindari adalah daging ayam. Selain itu juga perlu mengurangi jagung, kacang tanah, gandum, wijen, dan soba.

3. Diet golongan darah O

Golongan darah O dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein dan kaya serat, misalnya adalah daging dan ikan, seafood, bayam, dan brokoli.

Baca Juga: Menu Clean Eating yang Cocok untuk Diet Golongan Darah B

Sementara itu, golongan darah O memiliki batasan dalam konsumsi karbohidrat.

Hal itu disebabkan oleh kadar trigliserida tinggi yang beresiko menimbulkan sakit jantung sehingga perlu menerapkan diet karbo.

Pada dasarnya, diet golongan darah O ditujukan untuk mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh.

4. Diet golongan darah AB

Orang dengan golongan darah AB cenderung memiliki kadar asam lambung yang rendah. Dengan demikian, mereka perlu mengurangi makanan yang dapat memicu kenaikan asam lambung.

Jadi, dapat disimpulkan bahwa diet golongan darah efektif menurunkan berat badan belum memiliki landasan yang pasti dari berbagai penelitian.

Meskipun demikian, tidak ada salahnya untuk mencoba diet golongan darah untuk menjaga kesehatan dengan menyesuaikan diri dengan kondisi tubuh.

Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, sebaiknya konsultasikan program diet dengan dokter atau ahli gizi.***