7 Tipe Makanan yang Cocok untuk Diet Golongan Darah O

SURATDOKTER.COM - Diet golongan darah O adalah konsep diet yang dikembangkan oleh Dr. Peter J. D'Adamo, seorang naturopathic physician, educator, dan peneliti dari Amerika Serikat.

Diet golongan darah O ini dijelaskan di bukunya yang berjudul Eat Right 4 Your Type. Ia berpendapat bahwa jenis darah seseorang, termasuk golongan O mempengaruhi cara tubuh merespon makanan.

Sehingga, diet yang disesuaikan dengan golongan darah dapat meningkatkan pola hidup sehat dan mencegah penyakit.

Lantas, makanan apa yang cocok untuk diet golongan darah O? Mari simak lewat artikel di bawah ini!

Rekomendasi Makanan untuk Diet Golongan Darah O

Berikut beberapa makanan untuk diet yang cocok untuk Anda yang memiliki golongan darah O, antara lain:

1. Protein

Daging organik tanpa lemak memberikan pola makan yang tinggi protein, sehingga cocok untuk golongan darah O.

Baca Juga: Diet Berdasarkan Golongan Darah, Apakah Efektif?

Oleh karena itu, mayoritas produk hewani, termasuk ikan air dingin, cocok untuk Anda yang memiliki golongan darah O. Berikut ini adalah sumber protein terbaik untuk diet golongan darah O:

• Daging sapi
• Daging domba
• Daging sapi muda
• Daging rusa
• Ikan kod
• Ikan haring
• Makarel

2. Sayur-sayuran

Jika Anda memiliki golongan darah O dan ingit berdiet, Anda mesti memilih sayuran dengan hati-hati.

Sebab, menurut Dr. Peter D’Adamo, sayur tersebut tidak terlalu bermanfaat untuk program diet orang dengan golongan darah O.

Beberapa sayuran terbaik yang bisa Anda makan adalah:

• Tomat
• Artichoke
• Chicory
• Bawang putih
• Lobak pedas
• Kubis
• Okra
• Bawang
• Peterseli
• Lobak
• Paprika merah
• Ubi jalar
• Labu
• Rumput laut
• Lobak
• Sejenis sawi
• Brokoli
• Romaine lettuce
• Bayam
• Daun bawang

3. Biji-bijian

Meski orang dengan golongan darah O, baik positif maupun negatif harus menghindari biji-bijian, tetapi ada beberapa yang masih bisa disertakan dalam diet, seperti:

• Biji bayam
• Gandum kuda
• Beras
• Kasha
• Otek atau millet

4. Buah-buahan

Sama seperti sayur-sayuran, orang yang memiliki golongan darah O harus memilih dengan cermat buah apa yang ingin dimakan.

Masih menurut Dr. D’Adamo, ada beberapa buah yang recommended untuk golongan darah O, antara lain: