Catat, Inilah Rekomendasi Menu Buka Puasa Anjuran Rasulullah SAW yang Baik untuk Menjaga Stamina Tubuh saat Jalani Ibadah Ramadan 2024

SURATDOKTER.COM - Jelang ibadah Ramadan 2024, penting untuk menjaga stamina tubuh agar puasa berjalan dengan lancar.

Salah satu cara menjaga stamina tubuh saat jalani ibadah Ramadan 2024 yaitu dengan menerapkan buka puasa anjuran Rasulullah.

Berikut adalah menu buka puasa anjuran Rasulullah yang baik untuk menjaga stamina tubuh saat jalani Ramadan 2024 nanti.

Menu Buka Puasa Anjuran Rasulullah

1. Kurma dan Air Putih

Melansir dari laman NU Online, Hadist At-Tirmidzi meriwayatkan menu buka puasa anjuran Rasulullah SAW.

Baca Juga: Jelang Ramadan 1445H, Simak Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Kuat Jalani Puasa Penuh

“Apabila kamu ingin berbuka, berbukalah dengan kurma. Jika tidak ada, minumlah air putih karena ia suci,” (HR At-Tirmidzi).

Kurma merupakan buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat buka puasa karena rasanya yaang manis dapat mengembalikan kekuatan dan kesegaran tubuh.

Begitu pun dengan air putih yang baik untuk menu buka puasa karena dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.

2. Madu dan Susu Hangat

Sama seperti kurma dan air, madu dan susu juga menjadi salah satu menu buka puasa yang dianjurkan Rasulullah SAW.

"Madu merupakan penyembuh berbagai penyakit dan Al Quran adalah penyembuh semua kekusutan pikiran, maka aku sarankan bagimu kedua penyembuh itu, Al Quran dan madu." (HR. Bukhari)

Baca Juga: Bolehkah Penderita Diabetes Berpuasa Ramadan? Begini Kiatnya Agar Gula Darah Tetap Terkendali

Pasalnya, madu sangat baik dikonsumsi saat perut kosong karena menjaga kesehatan pencernaan dan mengatasi masalah lambung.

Begitu pula dengan minum susu hangat saat buka puasa dapat menghilangkan dehidrasi, sumber protein terbaik, yang membantu penyerapan gizi dalam tubuh.

3. Buah Tin dan Zaitun

Abu Darda meriwayatkan sabda Rasulullah SAW sebagai berikut.
"Ada buah-buah yang turun dari surga, maka itulah buah tin,"