Tips Cegah Maag Kumat Saat Puasa, Salah Satunya Kurangi Konsumsi Minuman Berkafein Saat Sahur

SURATDOKTER.com - Siapa yang maag-nya suka kumat tidak tahu tempat dan waktu? Ditambah sebentar lagi puasa, duh, makin mengkhawatirkan.

Jika kamu orangnya, mungkin kamu butuh tips cegah maag kumat saat puasa.

Artikel ini tentunya akan sangat membantu, agar kamu lebih memahami mengenai tips cegah maag kumat saat puasa. Yuk, baca selengkapnya di bawah ini.

Jenis Makanan yang Aman Dikonsumsi oleh Penderita Maag

Penyebab penting terbentuknya maag dalam perut disebabkan oleh bakteri H. pylori.

Baca Juga: Sering Alami Maag atau GERD? Berikut ini Obat Alami Maag dan GERD Serta Cara Mengatasinya

Antibiotik dan obat penghambat asam saja tak akan cukup untuk mengobati maag ini. Untuk itu, makanan yang dikonsumsi juga harus diperhatikan. Berikut daftar makanan yang dianjurkan:

• Madu
• Lobak putih
• Apel
• Blueberry
• Raspberry
• Strawberry
• Blackberry
• Wortel
• Bawang putih 
• Teh hijau tanpa kafein
• Bayam
• Kangkung
• Brokoli
• Kombucha
• Minyak zaitun
• dan Kunyit

Makanan yang kaya akan antioksidan akan sangat bermanfaat bagi si penderita maag. Jenis makanan ini akan membantu mengaktifkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.

Tips Atasi Maag Kumat Saat Puasa

Tinggal menghitung hari, bulan puasa semakin mendekati. Tapi, kecemasan juga tak kunjung pergi.

Baca Juga: Mengatasi Kecemasan: Memahami, Mengelola, dan Menghadapi Anxiety

Takut kumat atau kambuh saat tengah berpuasa, mungkin tips ini akan membantu dalam mencegah maag, berikut penjelasannya:

• Jangan tinggalkan sahur bila ingin berpuasa

Bagi orang yang menderita maag, terlambat makan akan membuat mereka kelimpungan karena sakit. Untuk itulah, sahur menjadi waktu paling tepat untuk mengkonsumsi obat dan makanan yang disarankan.

Bila tertinggal, maka kemungkinan maag kambuh sangat besar. Apalagi saat jamnya makan siang.

• Konsumsi makanan berserat saat sahur dan berbuka

Saat bulan puasa, jadwal makan yang biasanya 3 kali sehari berubah jadi 2 kali. Agar perut tidak berulah, konsumsi kacang-kacangan, sayur, dan buah akan sangat membantu mengenyangkan lebih lama karena serat tinggi didalamnya.

• Hindari makan makanan pedas dan asam

Meski tergiur dengan hidangan yang tersaji, seorang penderita maag harus sadar akan kondisi tubuhnya. Bila memaksa maka hanya akan meningkatkan resiko kambuhnya maag.