Catat, Inilah Rekomendasi Menu Buka Puasa Anjuran Rasulullah SAW yang Baik untuk Menjaga Stamina Tubuh saat Jalani Ibadah Ramadan 2024

Sementara itu, dalam hadist riwayat Tirmidzi, Rasulullah bersabda:
"Makanlah zaitun dan gunakan sebagai minyak karena tumbuhan itu dari pohon yang diberkahi,"

Buah tin dan zaitun yang kaya akan vitamin, antioksidan, mineral, dan serat memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Ajarkan Anak Jalani Puasa Ramadan untuk Pertama Kalinya, Orang Tua dapat Terapkan Beberapa Tips Berikut

4. Buah Labu, Delima, Anggur, dan Semangka

Dalam Hadist riwayat Tirmidzi, Rasulullah disebut sangat menyukai beberapa buah seperti labu, delima, anggurm dan semangka.

Buah labu merupakan sumber antioksidan tinggi yangbaik untuk menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kualitas tidur, serta mencegah kanker.

Kesukaan nabi Muhammad dengan buah semangka seperti yang tertuang dalam hadist berikut.

"Sesungguhnya Rasulullah sering makan semangka disertai ruthab." (HR. At Tirmidzy no. 1843)

Buah anggur memiliki keistimewaan bagaimana yang tertuang dalam surah Ar-Rad ayat 4.

Baca Juga: Tips Kontrol Asam Lambung Selama Puasa, Nyaman Jalani Ramadan bagi Penderita Maag

"Dan di bumi terdapat bagian-bagian yang berdampingan, kebun-kebun anggur, tanaman-tanaman, pohon kurma yang bercabang, dan yang tidak bercabang; disirami dengan air yang sama, tetapi Kami lebihkan tanaman yang satu dari yang lainnya dalam hal rasanya. Sungguh, pada yang demikian itu terdapat tanda-tanda (kebesaran Allah) bagi orang-orang yang mengerti."

Sementara buah delima muncul sebanyak 3 kali dalam Al Quran, yaitu Surah Ar-Rahman ayat 68, Surah Al-An'am ayat 99 dan 141.

5. Barley/Jelai, Gandum, dan Jamur

Rasulullah juga menganjurkan untuk makan barley atau jelay, gandum, dan jamur karena memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Nabi Muhammad SAW merekomendasikan untuk makan talbina (makanan dari tepung barli atau gandum), sebagaimana yang tertuang dalam hadist berikut.

“At-talbina memberi ketenangan pada hati yang berduka dan membuatnya aktif serta mengurangi beberapa kesedihannya” (Bukhari 7: 71 # 593).

Baca Juga: Minum Es Saat Berbuka Puasa, Ini Dampaknya Bagi Tubuh