Sering Olahraga Tapi Belum Mengurangi Berat Badan? Ternyata Ini Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Menjalani Program Diet

Tips Diet Ampuh

Selain mengetahui penyebab penting juga untuk mengetahui tips untuk melakukan diet, antara lain yaitu:

1. Perbanyak minum air putih

air putih dapat mencampurkan nutrisi, mineral, glukosa dan vitamin.

2. Memperbanyak mengonsumsi makanan mengandung serat

Mengonsumsi makanan berserat dapat membantu mengurangi rasa lapar ketika diet.

3. Menyeimbangkan makanan sayur dan buah

Sayur dan buah dapat memiliki manfaat memperlancar pencernaan.

4. Olahraga yang sesuai dan teratur

Olahraga yang tepat dan teratur dapat mempercepat metabolisme tubuh.

5. Mengatur waktu tidur dengan teratur 

Waktu tidur yang cukup dapat mempercepat penurunan berat badan dengan efektif.***