Sering Olahraga Tapi Belum Mengurangi Berat Badan? Ternyata Ini Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Menjalani Program Diet

Suratdokter.com - Berat Badan berlebih dapat menyebabkan beberapa gangguan kesehatan seperti asam urat, diabetes, hingga penyakit jantung.

Untuk mengantisipasi masalah penyakit serius, seseorang yang kelebihan berat badan harus mengurangi berat badannya menjadi lebih ideal.

Meskipun begitu, tidak semua proses diet mudah dilakukan karena perlu keseimbangan pola makan dan pola hidup sehat yang tepat.

Sebenarnya apa penyebab program diet yang gagal?

Baca Juga: Diet Sehat yang Cocok untuk Ibu Pasca Operasi Caesar

Penyebab Diet Gagal

Menerapkan program diet membutuhkan konsistensi dan juga kemauan serius untuk menurunkan berat badan.

Hal pertama yang menyebabkan diet gagal yakni tidak memiliki jadwal tidur yang cukup.

Kekurangan tidur dapat menghambat produksi hormon melatonin yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Selanjutnya yaitu karena salah memilih olahraga. 

Olahraga memiliki manfaat yang baik untuk tubuh, namun melakukan olahraga berlebihan justru tidak diperkenankan untuk seseorang yang menjalani program diet.

Selanjutnya, jangan makan terlalu sedikit karena dapat memperlambat kecepatan pembakaran kalori.

Jangan pernah meninggalkan sarapan, tetaplah untuk makan teratur dengan kandungan gizi seimbang.

Mengonsumsi makanan dengan tinggi kadar gula tidak diperkenankan karena dapat berdampak pada kondisi lapar yang berlebih.

Baca Juga: Rekomendasi Menu Makanan Diet saat Puasa ayyamul bidh Februari 2024, Sehat, Mudah dan Mengenyangkan