10 Buah yang Baik untuk Ibu Hamil, Ketahui Kandungan Nutrisi dan Manfaatnya, Ada yang Bisa Bikin Anak Cerdas Lho!

4. Pisang

Pisang merupakan sumber kalium yang baik untuk ibu hamil. Selain itu, pisang juga kaya akan serat yang bisa membantu ibu untuk melancarkan BAB saat masa kehamilan.

Selain itu, pisang juga mengandung vitamin B6 yang dapat membantu meredakan mual serta muntah ketika ibu berada di masa awal kehamilan.

5. Apel

Apel hijau menjadi salah satu buah yang bisa ibu konsumsi saat hamil. Selain kaya antioksidan, apel hijau juga bisa membasmi racun dan zat bahaya yang ada pada tubuh ibu.

Konsumsi apel hijau juga bisa mengatasi tubuh yang kelelahan dan pegal karena seiring membesarnya perut ibu akibat perkembangan janin saat masa kehamilan.

Baca Juga: Jenis Buah yang Baik untuk Ibu Hamil agar Bayi Lahir Sehat

6. Pir

Buah pir juga menjadi salah satu buah yang kaya akan asam folat yang penting bagi tumbuh kembang janin.

Kandungan vitamin B3 dapat melancarkan pencernaan dan vitamin B6 yang dapat mendukung perkembangan fungsi otak dan sistem saraf pada janin.

Pir juga mengandung mineral seperti kalium dan magnesium yang dapat mencegah kram kaki pada ibu hamil.

7. Delima

Dibandingkan dengan buah berry, buah delima memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi.

Selain itu, buah delima juga memiliki kandungan asam folat yang tinggi.

Buah delima juga dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut serta menurunkan tekanan darah yang tinggi pada ibu hamil

8. Semangka

Dengan kandungan air yang mencapai 91%, semangka dapat menghidrasi ibu hamil dengan baik.

Selain itu, semangka juga bisa meredakan rasa mual dan asam lambung yang naik pada ibu di awal kehamilan.

Kandungan kalium pada semangka dapat membantu pembentukan tulang pada janin dan menyehatkan persendian pada ibu hamil.

9. Kiwi

Kiwi mengandung asam folat yang dikenal dapat mencegah cacat pertumbuhan pada janin.