Jenis Buah yang Baik untuk Ibu Hamil agar Bayi Lahir Sehat

SURATDOKTER.com - Konsumsi buah sangat dianjurkan baik itu untuk Wanita yang sedang hamil, anak-anak, orang tua dan remaja sekalipun.

Konsumsi buah-buahan memberikan nutrisi yang penting untuk pertumbuhan dan juga Kesehatan.

Ada beberapa jenis buah yang baik untuk ibu hamil yang sangat disarankan agar rutin dikonsumsi agar bayi tumbuh sehat. Berikut pembahasannya.

Jenis Buah yang Baik untuk Ibu Hamil

Buah-buahan banyak jenisnya. Nutrisi yang banyak terkandung di dalam buah-buahan membuat buah sangat dianjurkan untuk rutin dikonsumsi oleh siapapun untuk menjaga kesehatan.

Baca Juga: Mengenal Metode Hypnobirthing saat Melahirkan, Persalinan Tenang Tanpa Robekan

Termasuk untuk ibu yang sedang hamil. Ada beberapa jenis buah yang baik untuk ibu hamil dengan berbagai manfaat yang terkandung di dalamnya. Seperti:

1. Buah jeruk manis

Bagi ibu hamil yang mengalami morning sickness, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah jeruk manis secara rutin.

Alasanya adalah aroma menyegarkan dari jeruk dan juga nutrisi yang terkandung didalamnya seperti zat besi, vitamin c dan juga kandungan air yang berlimpah dari dalam jeruk membantu ibu hamil untuk mengurangi gejala morning sickness yang menyiksa.

Konsumsi rutin jeruk juga mencegah ibu-ibu hamil dari anemia selama kehamilan dan menjelang melahirkan.

2. Buah mangga

Bagi ibu hamil yang memiliki Riwayat terkena diabetes, sangat tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi buah mangga

Sebab kandungan gula yang tinggi dari mangga yang bisa berakibat fatal terhadap Kesehatan ibu hamil dan juga bayi yang ada di kandungan.

Akan tetapi bagi ibu hamil yang tidak memiliki masalah dengan diabetes, maka konsumsi buah mangga secara rutin akan membantu janin untuk tumbuh sempurna.

Pembentukan tulang, mata dan juga perkembangan sel janin menjadi terbantu dengan buah mangga.

3. Buah alpukat

Konsumsi alpukat pada ibu hamil sangat dianjurkan secara rutin. Sebab konsumsi alpukat bagi ibu yang sedang hamil, akan membantu perkembangan dan pembentukan syaraf janin menjadi lebih sempurna.