Buah Apel: Kandungan Gizi dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

SURATDOKTER.com - Buah apel merupakan jenis buah yang paling banyak dikonsumsi dan populer di berbagai belahan dunia.

Tidak hanya enak dan segar, beberapa penelitian membuktikan bahwa buah apel mempunyai banyak manfaat bagi keehatan tubuh. 

Salah satu contohnya yaitu kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah apel yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Selain itu, buah apel juga mengandung flavonoid yang dapat membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. 

Pada artikel ini, kita akan bahas detail tentang kandungan gizi serta khasiatnya untuk kesehatan.

Kandungan Gizi Buah Apel

Apel memiliki nutrisi yang melimpah dan tinggi antioksidan, juga mengandung serat makanan serta flavonoid.

Kandungan tersebut membantu tubuh dalam menjaga kesehatan dan mencegah berbagai macam penyakit. Berikut adalah beberapa kandungan gizi dalam buah apel:

• Vitamin C: Buah apel mengandung vitamin C yang tinggi, nutrisi penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
• Serat: Buah apel mengandung serat makanan yang tinggi, yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
• Flavonoid: Buah apel mengandung flavonoid yang tinggi, yang dapat membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
• Antioksidan: Buah apel mengandung antioksidan yang tinggi, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan mencegah berbagai macam penyakit.

Baca Juga: Harga Telur di Pasaran Meningkat, Dokter Mendorong Konsumsi Lele Sebagai Sumber Gizi Protein Hewani Lokal

Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan Tubuh

Ini beberapa keuntungan kesehatan yang bisa diperoleh dari mengkonsumsi buah apel:

1. Melindungi Fungsi Jantung

Buah apel mengandung flavonoid yang tinggi, yang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular sebesar 35%, khususnya pada perempuan. 

Penelitian lain, yang melibatkan ribuan orang yang mengonsumsi apel dan anggur, menunjukkan bahwa apel memiliki pengaruh positif dalam mencegah penyakit jantung dan serangan jantung.

2. Mencegah Kanker

Buah apel mengandung antioksidan yang tinggi, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan mencegah berbagai macam penyakit, termasuk kanker. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah apel dapat mengurangi risiko kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker paru-paru.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Buah apel mengandung serat makanan yang tinggi, yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.