Tanda Bahwa Anda sedang Terkena Serangan Stress dan Bagaimana Cara Mengatasinya? Simak Selengkapnya Disini!

Stress juga mampu menimbulkan gejala psikologis yang lainnya. Misalnya menarik diri dari lingkungan, merasa rendah diri, dan juga merasa kesepian.

5. Sakit Kepala

Stress dapat memicu meningkatnya hormon kortisol dalam tubuh. Kelebihan hormon kortisol dapat menyebabkan migrain, kaku leher belakang. Selain itu dapat memicu meningkatnya asam lambung.

Cara mengatasi stress:

1. Beribadah Kepada Tuhan Yang Maha Esa

Dengan beribadah Kepada Tuhan Yang Maha Esa kita bisa mengurangi tingkat stress yang terjadi. Sejatinya hanya Kepada Tuhan lah kita berserah diri atas apa yang terjadi.

2. Berlibur 

Pergi liburan ke alam akan membuat pikiran menjadi lebih tenang. Menurut jurnal keperawatan tahun 2021, 55 persen generasi milenial melakukan liburan dengan tujuan merileks kan pikiran dari stress akibat kegiatan sehari-hari.

3. Istirahat yang cukup

Tubuh manusia membutuhkan istirahat kurang lebih 7-8 jam per hari. Sering begadang membuat stress tak kunjung hilang. Dengan istirahat yang cukup dapat merubah kualitas pikiran menjadi lebih rileks.

Baca Juga: Kartika Putri Alami Luka di Wajah dan Mulut, sang Artis Lakukan Suntik Eksosom dan Kartikosteroid, inilah Manfaat Stem Cell Bagi Tubuh!

4. Cerita kepada orang terdekat

Bercerita kepada orang terdekat dan dipercaya juga dapat memringankan beban fikiran, sehingga mengurangi stress yang sedang terjadi dalam hidup.

Dengan mengenali tanda-tanda stress dan mengetahui cara menanginya, kita bisa lebih mudah menjalani hidup.***