Penting 8 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh, Benarkah Puasa Salah Satu Cara Hidup Sehat?

SURATDOKTER.com – Sebentar lagi bulan Ramadhan akan segera tiba dan umat Islam akan menjalankan ibadah puasa selama 30 hari.

Selama 30 hari, umat Islam berusaha menahan makan dan minum dari waktu subuh hingga magrib, kurang lebih 13-14 jam perhari para umat Islam menahan makan dan minum.

Lalu apakah puasa baik untuk tubuh? Simak artikel berikut.

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

Puasa adalah suatu ibadah di mana seseorang menahan diri dari makanan, minuman, dan segala hal yang bisa membatalkannya selama jangka waktu tertentu.

Meski harus menahan nafsu makan dengan jumlah yang lama, namun puasa memberikan banyak manfaat jika dijalankan dengan baik dan benar.

Baca Juga: 5 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Puasa: Ketahui Juga Manfaatnya!

Mempunyai tubuh yang selalu sehat dan bugar adalah keinginan banyak orang. Berbagai macam cara dilakukan oleh mereka yang ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar salah satunya seperti mengonsumsi suplemen-sumplemen tambahan.

Puasa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, berikut beberapa manfaat puasa:

1. Menyehatkan Jantung

Manfaat puasa bagi Kesehatan tubuh yang pertama adalah bisa menyehatkan jantung.

Pada saat menjalankan puasa kinerja otot jantung bisa meningkat sehingga mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, dan bisa meningkatkan pertumbuhan pembuluh darah dalam jantung juga.

2. Melindungi Otak

Tidak hanya bisa menyehatkan jantung, puasa juga dipercaya mempunyai manfaat untuk melindungi otak.

Dengan menahan rasa lapar dan haus ternyata bisa memicu pertumbuha  sel saraf baru di otak.

Maka dari itu, puasa dapat  dipercaya bisa melindungi fungsi otak, bahkan bisa melindungi otak dari risiko penyakit pikun atau Alzheimer dan Parkinson.

3. Meningkatkan Hormon Pertumbuhan

Selain bisa menurunkan berat badan, puasa juga bisa meningkatkan hormon pertumbuhan. Salah satunya yaitu bisa meningkatkan hormon pertumbuhan kekuatan otot.