Pastikan ibu tetap memiliki pola makan yang sehat, yang mampu memenuhi kebutuhan nutrisi harian terutama serat dan protein
5. Makanan Kaya Protein
Apapun proses persalinan yang dilalui ibu, setelah melahirkan setiap ibu sangat dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein seperti tahu, tempe, kedelai, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, ikan, yogurt, dan lain-lain.
Selain mengkonsumsi makanan yang kaya protein, ibu juga sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan kaya kalsium karena selama masa kehamilan, janin akan banyak menyerap kalsium dari tubuh ibu.
Ditambah lagi dengan pemberian ASI pasca melahirkan, ASI akan menghabiskan sebagian kalsium tubuh ibu, sehingga sangat penting bagi ibu untuk mengonsumsi makanan kaya kalsium seperti susu, telur, dan lain-lain untuk mencukupi kebutuhan kalsium tubuh.***
Artikel Terkait
Pasca Melahirkan Istri Mengalami Baby Blues, Bagaimana Sebaiknya Suami Harus Bersikap?
Apakah Benar Ibu Hamil dengan Mata Minus Tidak Diperbolehkan Melahirkan Normal?
Diduga Depresi Pasca Melahirkan, Seorang Ibu di Depok Membuang Bayinya di Selokan, Kenali Apa Itu Postpartum Depression
Ibu Tidak Boleh Tidur Siang Setelah Melahirkan, Mitos atau Fakta ?
Mitos atau Fakta Konsumsi Tablet Tambah Darah Bikin Ibu Hamil Susah melahirkan? Ini Penjelasannya Menurut Pakar Medis
Waspadai! 5 Penyakit Berbahaya yang Disebabkan Oleh Gaya Hidup Tidak Sehat, Salah Satunya Penyebab Kematian Terbanyak di Dunia
Sering Sakit Tenggorokan? Yuk Kenali Penyebab dan Pahami Tips untuk Mengatasinya