5 Jus Buah yang Bagus untuk Kesehatan Mata Anda

2. Jus Alpukat

Buah alpukat sangat disukai oleh masyarakat. Selain nikmat, minum jus alpukat juga mengenyangkan perut. Di dalam buah alpukat kita dapat menemukan berbagai nutrisi. Di antaranya yaitu vitamin A, lutein, vitamin E dan zat antioksidan yang dibutuhkan oleh mata.

3. Jus Tomat

Dalam segelas jus tomat, terdapat berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh mata. Tomat adalah buah yang bagus untuk kesehatan mata karena banyak mengandung karotenoid dan zat antioksidan yang mampu melindungi mata dari kerusakan. Mengkonsumsi jus tomat secara teratur sangat baik untuk menjaga mata.

4. Jus Mangga

Selain rasanya yang nikmat dan segar, ternyata buah mangga memiliki berbagai khasiat. Mangga mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin yang dapat melindungi mata dari paparan radiasi. Mengkonsumsi jus mangga secara teratur juga sangat bagus karena kandungan vitamin A di dalam buah mangga dapat membantu mengurangi resiko rabun senja.

5. Jus Blueberry

Buah blueberry mengandung antosianin yang berguna untuk melindungi mata dari paparan polusi. Jika Anda sering bekerja di lapangan dan terkena terik matahari, kandungan antosianin dalam jus blueberry sangat berguna. Antosianin dapat melindungi mata dari radiasi sinar UV.

Mata adalah organ yang sangat penting dan vital bagi manusia. Agar tetap berfungsi dengan baik, kita harus menjaga kesehatan mata sebaik mungkin. Salah satu caranya yaitu dengan mengkonsumsi buah yang bagus untuk kesehatan mata sehingga manfaat dari buah akan membuat mata kita tetap prima lebih lama.  ***