5 Jus Buah yang Bagus untuk Kesehatan Mata Anda

SURATDOKTER.com - Jika kita berbicara tentang buah yang bagus untuk kesehatan mata, maka wortel menjadi buah yang paling sering disebut. Padahal masih terdapat banyak buah lainnya yang memiliki khasiat sama. 

Beberapa di antara buah tersebut bahkan memiliki khasiat untuk menyembuhkan katarak dan mencegah kebutaan. Mata merupakan bagian tubuh yang sangat penting dalam menunjang kegiatan manusia.

Ketika mata mengalami masalah maka dapat dipastikan kegiatan manusia dapat terhambat atau bahkan berhenti sama sekali. Untuk itu menjaga kesehatan mata sangatlah penting dilakukan. 

Cara Merawat Kesehatan Mata dengan Konsumsi Buah

Menurunnya kesehatan mata dapat disebabkan oleh banyak faktor diantaranya akibat radiasi gadget, terlalu lelah membaca atau bisa juga karena kekurangan nutrisi. Untuk mempertahankan kualitas mata, nutrisi yang baik harus kita pikirkan.

Buah-buahan mengandung vitamin dan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh mata agar tetap dalam kondisi prima. Kandungan gizi yang terkandung pada buah dapat membantu menyeimbangkan metabolisme tubuh. 

Baca Juga: Bulan Peduli Kanker Paru November 2023 : Tema, Sejarah dan Pentingnya Mendiagnosa Kanker Sedini Mungkin

Dampak dari metabolisme tubuh yang baik tentu saja distribusi nutrisi dan saraf di beberapa bagian tubuh termasuk mata akan tetap optimal. Antioksidan yang terkandung dalam buah juga dapat menangkal radikal bebas dan radiasi yang muncul dari penggunaan gadget.

Mengkonsumsi buah yang bagus untuk kesehatan mata dapat menjadi cara yang sangat baik dan murah untuk menjaga agar mata tetap dalam kondisi terbaiknya. Buah juga mudah ditemukan di pasar dan bisa langsung dimakan.

Jus Buah yang Bagus Untuk Kesehatan Mata

Selain murah dan mudah ditemukan, buah juga lezat dan nikmat dikonsumsi dalam berbagai olahan. Kendati dapat dimakan begitu saja sebagai camilan atau makanan pencuci mulut, buah juga dapat diolah menjadi minuman yang segar salah satunya yaitu jus.

Jus buah menjadi salah satu minuman favorit yang bisa menghilangkan dahaga sekaligus mengenyangkan dan sangat berkhasiat. Dengan pengolahan jus yang tepat, kandungan nutrisi dalam jus akan tetap terjaga dan memberikan manfaat bagi tubuh kita.

Apa saja jus buah yang bagus untuk menjaga kesehatan mata?

1. Jus Wortel

Wortel menjadi pilihan utama ketika kita ingin mengkonsumsi jus yang sehat untuk mata. Di dalam wortel terdapat kandungan beta karoten yang akan berubah menjadi vitamin A secara otomatis setelah dikonsumsi. Vitamin A inilah yang sangat berguna untuk kesehatan mata.

Baca Juga: Benarkah Musik Dapat Mengatasi Insomnia? Cek Faktanya Berikut Ini!