Karyawan Kantor Harus Waspada! Ternyata Bisa Bahaya Duduk Terlalu Lama

SURATDOKTER.com - Teknologi menjadikan hidup kita lebih mudah, namun kemudahan itu justru membuat kita jarang bergerak dan akan meyebabkan bahaya duduk terlalu lama.

Selain dapat mengganggu metabolisme tubuh, bahaya duduk terlalu lama juga dapat meningkatkan risiko penyakit serius dalam jangka panjang.

Namun, tidak banyak orang yang berpikir dampak buruk mengenai bahaya duduk terlalu lama jika sering dilakukan.

Tidak hanya orang yang suka menonton televisi atau kurang bergerak yang berisiko terkena dampak negatif dari duduk terlalu lama. 

Karyawan yang bekerja di kantor atau bekerja dari rumah dan memerlukan duduk dalam waktu lama juga dapat mengalami gangguan metabolisme tubuh ini.

Selain itu, duduk terlalu lama juga dapat berdampak pada kesehatan mental. 

Kondisi ini dapat menyebabkan peningkatan stres, kecemasan, dan depresi. 

Kurangnya gerakan fisik juga dapat menghambat produksi endorfin, yang merupakan hormon perasaan baik yang penting untuk kesejahteraan mental.

Baca Juga: Sering Disepelekan! Berikut Risiko Rebahan dan Duduk Terlalu Lama

Bahaya Duduk Terlalu Lama

Berikut adalah dampak kesehatan yang timbul akibat duduk terlalu lama:

1. Penumpukan lemak di daerah perut dan gangguan pencernaan

Saat kamu duduk terlalu lama, aktivitas fisik berkuran dan akan menyebabkan tubuh kesulitan membakar lemak.

Ini dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut dan masalah pencernaan seperti sembelit, kram, kembung, dan peningkatan gas.

2. Gangguan postur tubuh

Duduk berlebihan juga dapat meningkatkan risiko gangguan postur tubuh kamu, meskipun gangguan ini tidak langsung terjadi.

Namun lama kelamaan dapat menyebabkan rasa sakit pada leher dan bahu, perubahan postur tulang belakang, serta masalah pada sendi belakang.

3. Risiko pembekuan darah

Duduk terlalu lama dapat mengakibatkan pembekuan pembuluh darah terutama pada kaki.

Akibatnya kaki akan menjadi kaku sehingga dapat menyebabkan sensasi kesemutan, pembengkakan pada pergelangan kaki, dan munculnya varises.

4. Penyakit Jantung

Posisi duduk yang terlalu lama dapat memperlambat metabolisme tubuh, menyebabkan darah mengalir lebih lambat, dan mengganggu pembakaran kalori.

Lemak yang tertimbun dapat menyumbat pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.