SURATDOKTER.com - Ketika berbicara tentang kesehatan tubuh, fokus utama sering kali tertuju pada makanan yang kita konsumsi.
Memang benar, asupan nutrisi yang tepat seperti vitamin, mineral, dan protein sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Namun, banyak orang sering mengabaikan elemen penting lainnya, yaitu tidur yang cukup. Padahal, tidur memiliki peran krusial dalam mendukung proses penyerapan nutrisi dan fungsi tubuh secara keseluruhan.
Untuk mencari alasan dari keambiguan ini, artikel ini akan mengeksplorasi bagaimana tidur yang cukup juga mempengaruhi kualitas kesehatan dalam memenuhi nutrisi kamu yang seimbang dan tidak hanya diperoleh dari makanan saja.
Aktivitas Tidur yang Cukup dalam Mencapai Pola Hidup Sehat
Perlu diingat bahwa tidur sangat penting, bukan hanya untuk meningkatkan produktivitas di siang hari, tetapi juga untuk mendukung fungsi otak, pertumbuhan, dan kesehatan fisik sepanjang hidup.
Jika kurang tidur semalam saja dapat berdampak langsung, seperti rasa lelah, kesulitan berkonsentrasi, dan peningkatan nafsu makan.
Baca Juga: Tahukah Kamu Posisi Tidur Bisa Mempengaruhi Kesehatan: Berikut 3 Posisi Tidur dan Penjelasannya!
Selain itu, ketika tidur kita terganggu atau kurang, proses-proses ini tidak berjalan optimal, sehingga mengurangi efektivitas nutrisi yang sudah kita konsumsi.
Lebih parahnya ketika masalah tidur berlangsung bertahun-tahun, hal ini dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan kronis, seperti penyakit jantung, penyakit ginjal, tekanan darah tinggi, dan diabetes.
Namun, tidur yang berkualitas bukan hanya soal istirahat setelah aktivitas seharian. Ini adalah waktu di mana tubuh melakukan regenerasi sel, memperbaiki jaringan, dan menyeimbangkan hormon.
Oleh karena itu, tenaga kesehatan mungkin menyarankan Kamu untuk memperbaiki pola tidur demi alasan kesehatan yang beragam.
Peran Tidur dalam Mendukung Penyerapan Nutrisi
Selama tidur, tubuh bekerja secara aktif dalam memperbaiki jaringan, mengatur hormon, dan mengoptimalkan penyerapan serta distribusi nutrisi dari makanan yang kita konsumsi.