SURATDOKTER.com – Perubahan aktivitas dan pola hidup saat berpuasa membuat seseorang harus menjaga pola tidur selama puasa dengan baik.
Jika seseorang tidak menjaga pola tidur selama puasa dengan baik, dapat memicu risiko masalah kesehatan.
Masalah kesehatan akibat tidak menjaga pola tidur selama puasa juga beragam bahkan dapat mempengaruhi kesehatan jantung.
Tidak hanya di bulan Ramadhan saja, menjaga pola tidur menjadi hal yang penting untuk diperhatikan.
Dengan menjaga pola tidur dengan baik dapat membuat tubuh menjadi sehat dan bugar.
Selama bulan puasa sendiri, menjaga pola tidur menjadi salah satu kunci menjalani ibadah dengan nyaman dan tetap produktif.
Pola tidur yang berantakan nyatanya dapat membuat seserang menjadi mengantuk dan merasa lemas.
Pada orang dewasa idealnya adalah tidur sekitar 6-8 jam setiap harinya.
Baca Juga: Apakah Ibu hamil Boleh Puasa? Ini Syarat dan Larangannya
Pentingnya menjaga pola tidur selama puasa dapat memberikan manfaat berupa:
1. Mendukung Kesehatan Fisik
Saat tubuh kurang tidur dapat menyebabkan penurunan energi, gangguan pencernaan hingga penurunan konsentrasi seseorang.
Untuk itu, ketika menjaga pola tidur dengan baik dan tidur berkualitas maka tubuh dapat menjalani aktifitas tanpa rasa terlalu lesu atau lelah.
2. Mendukung Kesehatan Mental
Ketika terjadi perubahan pola makan dan rutinitas harian yang berbeda, dapat meningkatkan risiko stress dan kecemasan.
Namun, saat tubuh dapat beristirahat dengan cukup dan berkualitas dapat mengurangi risiko tersebut dan meningkatkan suasana hati.