Benarkah Sering Begadang Dapat Menyebabkan Gagal Ginjal?

SURATDOKTER.com - Ritme kehidupan yang serba cepat, terkadang membuat kita merasa waktu 24 jam yang kita miliki tidak cukup.

Sehingga seringkali kita begadang, baik untuk menyelesaikan tugas atau sekadar menghabiskan malam dengan menonton film, nongkrong dengan teman, atau yang lainnya.

Kebiasaan sering begadang dapat mengganggu keseimbangan hormon dan fungsi organ tubuh, termasuk ginjal.

Sebelum kita membahas tentang keterkaitan antara begadang dengan kesehatan ginjal, mari terlebih dahulu memahami apa itu ginjal.

Ginjal adalah organ yang berperan menyaring darah, beberapa hal yang dapat mengganggu aktivitas ginjal adalah tekanan darah yang tinggi, kadar gula dalam darah tinggi dan juga pola hidup yang tidak sehat seperti begadang, dll.

Sering begadang dapat menyebabkan tubuh kita kurang istirahat, meningkatkan tekanan darah, merangsang produksi hormon stres dan menurunkan stamina tubuh.

Hal ini tentu berdampak terhadap aktivitas sehari-hari dan juga kesehatan kita.

Baca Juga: Kenali 5 Gejala Awal Ginjal Mengalami Gangguan, Jangan Remehkan!

Kebutuhan istirahat tubuh tidak hanya tentang durasi tidur kita tapi juga tentang kualitas tidur yang kita miliki.

Orang yang sering begadang, selain memiliki durasi tidur yang sedikit juga cenderung memiliki kualitas tidur yang tidak baik.

Kualitas tidur yang buruk dapat memicu peradangan dan juga mengganggu proses penyaringan yang dilakukan oleh ginjal.

Tapi tidak hanya itu, berikut beberapa kebiasaan lainnya yang bisa meningkatkan risiko kerusakan pada ginjal, yaitu:

Konsumsi Makanan dengan Kandungan Garam yang Tinggi

Pola makan yang mengandung terlalu banyak natrium dapat meningkatkan tekanan darah dan berimbas pada gangguan penyerapan pada organ ginjal. 

Ini bukan berarti kita tidak boleh mengkonsumsi atau menambahkan garam ke dalam makanan kita, tentu saja boleh hanya saja harus dalam takaran yang tepat dan tidak berlebihan.