Scroll di Toilet Lebih dari 30 Menit, Risiko Saraf Kejepit dan Kelumpuhan Bisa Mengintai

Jika merasa butuh waktu lebih lama, sebaiknya hindari penggunaan ponsel agar tubuh tidak terpaku pada posisi tertentu terlalu lama. Disarankan juga untuk berdiri dan melakukan peregangan ringan setelah 30–60 menit duduk atau beraktivitas statis.

Selain itu, penting untuk memperhatikan postur tubuh saat duduk di toilet. Usahakan agar punggung tetap tegak dan tidak membungkuk terlalu lama.

Menggunakan alas kaki kecil atau bangku pendek untuk menyangga kaki juga bisa membantu menciptakan sudut duduk yang lebih alami dan nyaman, mengurangi tekanan pada saraf tulang belakang.

Mencegah lebih baik daripada menyesal kemudian. Memulai kebiasaan kecil seperti membatasi waktu penggunaan ponsel di toilet dan menjaga postur duduk bisa memberi dampak besar bagi kesehatan saraf Anda.

Jangan tunggu sampai muncul rasa nyeri atau gejala tidak biasa untuk peduli terhadap tubuh. Saraf yang terjepit tidak hanya menyakitkan, tapi juga bisa mengubah kualitas hidup secara drastis.

Menggunakan toilet seharusnya menjadi aktivitas singkat dan efisien. Menjadikannya tempat berlama-lama sambil menatap layar tidak hanya mengganggu metabolisme tubuh, tetapi juga membuka pintu bagi gangguan serius yang bisa mengancam mobilitas dan kemandirian seseorang.***