Minum Air Putih Banyak Bikin Ginjal Sehat? Ternyata Nggak Selalu Benar

• Tidak merokok

• Tidak sering mengonsumsi obat antiinflamasi non-steroid (seperti ibuprofen)

• Menjaga pola makan rendah garam dan cukup serat

• Rajin beraktivitas fisik

Artinya, secangkir air putih tidak bisa menjadi pelindung utama ginjal kamu kalau kamu masih terus makan mie instan tiap malam, jarang olahraga, serta suka begadang.

Bijaklah dalam Minum, Bukan Berlebihan

Air putih bukan musuh, namun juga bukan berarti air putih adalah dewa penyelamat. Hidrasi yang sehat bukan soal memaksa tubuh minum 3 liter air setiap hari tanpa henti, tapi tentang mendengarkan tubuhmu dan memberi yang cukup, bukan berlebihan.

Jadi, kalau kamu termasuk orang yang percaya “semakin banyak minum air putih maka semakin sehat ginjalmu,” mungkin ini saatnya melihat fakta secara lebih jernih, sejernih air yang kamu minum, tapi tidak harus sampai liternya bikin kamu stres sendiri. [Widhy Lutfiah Marha]***