Studi Mengatakan Bahwa Tubuh Manusia Bisa Membakar Hingga 480Kalori Saat Tidur

4. Tidur Lebih Lama
Studi menunjukkan bahwa tidur lebih lama dapat membantu menjaga keseimbangan metabolisme dan meningkatkan pembakaran kalori. Kurang tidur justru dapat memicu rasa lapar yang berlebihan dan menghambat metabolisme tubuh.

5. Menjaga Suhu Ruangan
Tidur dalam lingkungan yang sedikit lebih dingin dapat membantu tubuh membakar lebih banyak kalori, karena tubuh perlu bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu yang optimal.

Baca Juga: Berapa sih Kalori Tahu Cabe Garam? Simak Kandungan Gizi dan Nutrisi serta Resep Pembuatannya

Tidur bukan hanya waktu bagi tubuh untuk beristirahat, tetapi juga saat di mana tubuh tetap aktif membakar kalori. Dengan memahami cara kerja metabolisme tubuh dan faktor-faktor yang mempengaruhi pembakaran kalori, seseorang dapat mengoptimalkan pola tidur dan gaya hidupnya agar tetap sehat dan bugar.

Mengatur pola makan, meningkatkan massa otot, serta menjaga kualitas tidur adalah langkah penting untuk membantu tubuh membakar lebih banyak kalori, bahkan saat tidak sedang beraktivitas.***