8 Minuman yang Tampak Aman Tapi Berbahaya Jika Diminum Saat Perut Kosong

SuratDokter.com- Pernahkah Anda merasa haus saat pagi hari dan langsung meraih segelas minuman favorit tanpa berpikir dua kali?

Tindakan sederhana ini mungkin terasa wajar, tetapi tahukah Anda bahwa beberapa jenis minuman yang tampaknya aman justru dapat memicu masalah serius jika diminum saat perut kosong?

Meski terlihat tidak berbahaya, kebiasaan ini bisa membawa dampak yang tidak diinginkan pada kesehatan, mulai dari gangguan pencernaan hingga lonjakan asam lambung.

Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih dalam tentang apa saja minuman yang sebaiknya dihindari saat perut kosong dan mengapa kebiasaan tersebut perlu diubah demi kesehatan jangka panjang.

Baca Juga: Banyak Anak Indonesia Kena Diabetes, IDAI Minta Perketat Makanan Minuman Tinggi Gula

Jenis Minuman yang Sebaiknya Dihindari

Meskipun kita sering mendengar pentingnya mengawali hari dengan minuman segar, tidak semua minuman cocok untuk diminum saat perut kosong.

Beberapa minuman yang tampaknya aman justru bisa memicu masalah kesehatan jika dikonsumsi tanpa makanan sebelumnya. Berikut adalah delapan jenis minuman yang sebaiknya dihindari saat perut kosong:

1. Kopi

Banyak orang memulai pagi dengan secangkir kopi. Namun, kafein dalam kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang berpotensi menyebabkan iritasi pada lambung. Minum kopi saat perut kosong juga bisa memicu rasa cemas dan gelisah.

2. Jus Jeruk

Jus jeruk segar memang kaya vitamin C, tetapi keasamannya dapat mengiritasi lapisan lambung, terutama jika Anda mengonsumsinya sebelum makan. Ini bisa memperburuk kondisi seperti maag atau refluks asam.

3. Minuman Bersoda

Minuman bersoda mengandung gas karbonasi yang dapat memperburuk produksi asam lambung. Minuman ini juga sering kali tinggi gula, yang dapat mengganggu keseimbangan gula darah jika diminum tanpa makanan.

4. Susu

Susu sering dianggap sebagai minuman sehat. Namun, laktosa yang terkandung di dalamnya dapat sulit dicerna oleh beberapa orang, terutama jika diminum dalam keadaan perut kosong. Hal ini dapat memicu rasa kembung atau bahkan diare.

Baca Juga: Mudah! Berikut Cara Membuat Minuman Detoks Alami yang Mudah Ditemukan Di Sekitar Kita

5. Air Dingin

Mengonsumsi air dingin segera setelah bangun tidur atau saat perut kosong dapat mengganggu metabolisme tubuh. Selain itu, air dingin juga dapat memperlambat proses pencernaan dengan menyebabkan penyempitan pembuluh darah di area perut.

6. Minuman Energi

Minuman energi juga mengandung kadar kafein dan gula yang tinggi. Kombinasi tersebut bisa menyebabkan lonjakan energi yang tidak terkontrol, meningkatkan produksi asam lambung, serta memicu masalah pencernaan.