Selain Nyeri Sendi, Ini Akibat dari Posisi Tidur yang Salah: Lalu Bagaimana yang Benar?

3. Tidur meringkuk

Hampir mirip dengan meringkuk, posisi satu ini juga menghadap ke samping, hanya saja dengan posisi tubuh yang menekuk seperti bayi dalam kandungan.

Posisi satu ini cocok bagi ibu hamil agar sirkulasi darah ke bayi menjadi lebih lancar.

Hanya saja, posisi yang menekuk ini tidak disarankan bagi mereka yang memiliki masalah pada persendian.

4. Posisi bintang laut

Posisi tidur satu ini hampir mirip dengan telentang, hanya saja kaki dan tangan terentang terbuka lebar seperti halnya bintang.

Baca Juga: Hati-Hati: MPOX Bisa Menular Melalui Droplet!

Posisi satu ini cocok bagi mereka yang memiliki masalah dengan lambung. Namun perlu diingat untuk menggunakan bantal yang cukup untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

5. Posisi lengan ke atas

Seperti namanya, posisi ini adalah posisi tangan diangkat ke kepala saat tidur. Ternyata posisi seperti ini baik bagi mereka yang memiliki masalah pada otot punggung.

Hanya saja, posisi ini justru membebani bahu. Selain itu, posisi ini juga tidak baik bagi mereka yang memiliki kebiasaan mendengkur dan masalah pada lambung.

Perlu diingat sebelumnya, mengubah posisi tidur bukan satu-satunya cara untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Jika setelah mengubah posisi tubuh dan pikiran masih tegang, itu artinya ada faktor lain yang menyebabkan tidur tidak nyaman, seperti bantal, kasur, atau pencahayaan. ***