Cobalah untuk meluangkan waktu setidaknya 30 menit setiap harinya untuk berolahraga atau melakukan yoga agar tubuh tidak kaku dan cedera akibat hawa dingin.
5. Cukup Istirahat
Agar tubuh selalu sehat, hindari begadang dengan cukup istirahat setiap harinya.
Tidur selama 7-9 jam setiap harinya dapat membantu tubuh memperbaiki sel yang rusak dan memulihkan diri.
Selama tidur, tubuh akan memproduksi sitokin yaitu protein yang membantu melawan peradangan dan infeksi pada tubuh.
Sebisa mungkin, buat rutinitas tidur yang baik dengan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap harinya.
Fenomena bediding yang tengah melanda Indonesia menjadi tantangan tersendiri bagi tubuh, apalagi masyarakat kita jarang menghadapi suhu dingin. Maka dari itu, tips diatas bisa kamu coba agar tubuhmu tetap sehat selama cuaca dingin.
Stay Healthy, guys! ***
Artikel Terkait
Jangan Anggap Remeh! Alergi DIngin bisa Berujung Kematian, Simak Penjelasannya
Waspada! Musim Hujan Rentan Terkena Alergi Dingin, Sebabkan Autoimun pada Tubuh
Buah Pir Sebagai Minuman Herbal di Musim Dingin, Resep Sederhana meredakan Batuk Pilek
Penyebab Alergi Dingin, Gejala dan Cara Mengatasinya
Fenomena Aphelion yang Terjadi Membuat Suhu di Pulau Jawa Dingin: Fakta atau Hoaks?