Yuk, Lebih Banyak Bergerak! Ini Tips Memulai Olahraga Bagi Pemula!

Olahraga Ringan untuk Pemula

Jika ingin memulai olahraga, sebaiknya pilih yang jenisnya bisa dilakukan secara sederhana dan bisa dilakukan di rumah.

Hal ini dilakukan agar tubuh terbiasa lebih dulu. Ini juga dilakukan agar tubuh siap untuk menghadapi olahraga yang lebih keras nantinya.

Bisa dibilang, olahraga ringan ini dilakukan agar tubuh menjadi fit dan tidak kaget nantinya.
Berikut ini adalah rekomendasi olahraga ringan untuk pemula:

1. Jogging

Menurut sumber, irama langkah kaki jogging lebih lambat dari lari cepat. Jadi saat melakukan jogging, berlarilah dengan santai.

Jogging menjadi pilihan karena olahraga satu ini terbilang ringan, mudah, dan bisa dilakukan di mana saja, termasuk oleh pemula.

2. Skipping

Skipping atau lompat tali adalah olahraga berikutnya yang bisa dilakukan dengan mudah dan di mana saja.

Baca Juga: Studi: Sering Melihat Wajah Pria Tampan Ternyata Bermanfaat Pada Kesehatan Otak!

Menurut sumber, olahraga satu baik untuk jantung dan paru-paru karena dapat membantu darah terpompa dengan lebih cepat dan baik.

3. Aerobik

Gerakan aerobik yang melibatkan banyak bagian tubuh ternyata mampu meningkatkan kerja jantung agar lebih baik dan menambah tenaga sehingga tubuh menjadi lebih fit.

Memulai olahraga terutama bagi pemula mungkin sulit. Namun selama memiliki motivasi dan alasan untuk hidup sehat, olahraga pasti bisa dilakukan dengan konsisten seiring dengan berjalannya waktu. ***