Ini Beda Olahraga Pagi dan Malam, Lebih Baik Mana?

Manfaat Olahraga Malam

Malam hari merupakan waktu yang tepat untuk membangun massa otot dan meningkatkan performa tubuh.

Jadi, apabila tujuan kamu berolahraga untuk membangun massa otot, mengencangkan dan menguatkannya lebih baik berolahraga pada malam hari.

Namun, perlu kecermatan dan manajemen waktu yang tepat saat olahraga malam. Upayakan setidaknya maksimal melakukan olahraga 2-3 jam sebelum tidur.

Hal itu menjadi kekurangan olahraga malam dimana jika kamu melakukan olahraga malam mendekati waktu tidur maka akan meningkatkan kewaspadaan tubuh sehingga membuatmu sulit tidur nyenyak.

Baca Juga: Medis Mengungkap Kasus Bayi Meninggal Setelah Diurut, Ternyata Ini Penyebabnya!

Mana yang Lebih Baik?

Kesimpulannya adalah keduanya sama-sama bermanfaat, baik berolahraga di pagi maupun malam hari karena beda waktu beda manfaat.

Jadi, sebelum kamu menentukan mau olahraga di pagi atau siang hari, tentukan tujuan terlebih dahulu mengapa kamu berolahraga.

Hal yang paling penting adalah menjaga olahraga tetap konsisten apapun waktunya. Jangan lupa olahraga, salam sehat!***