Kisah Mbah Harjo Jamaah Haji Tertua dari Indonesia: Usia 110 Tahun Tetap Bugar, Apa Rahasianya?

Mbah Hardjo membuktikan bahwa usia bukanlah halangan untuk menjalankan ibadah yang suci dan mendapatkan pengalaman spiritual yang mendalam.

Semangat dan kegigihan mbah Hardjo menjadi inspirasi bagi kita semua, bahwa dengan keinginan yang kuat dan keteguhan hati, segala sesuatu adalah mungkin.

Baca Juga: Penggunaan Acne Patch Terlalu Lama, Bukannya Menghilangkan Jerawat Tetapi Memperburuk Kondisi Wajah!

Senam dan Olahraga Mempengaruhi Kebugaran Tubuh

Aktivitas fisik seperti senam, olahraga, dan jalan kaki memainkan peran penting dalam menjaga tubuh tetap sehat dan terlihat awet muda.

Bahkan, sebuah penelitian dari jurnal Plos One mengatakan bahwa orang dewasa yang aktif secara teratur memiliki metabolisme yang lebih baik, membuat mereka tetap bugar dan berenergi.

Olahraga ataupun aktifitas fisik membantu meningkatkan aliran darah dan pasokan oksigen ke seluruh tubuh, menjaga kulit tetap segar dan bersinar.

Selain itu, ketika kita berkeringat maka kulit kita dibersihkan dari racun dan sel kulit mati, yang artinya mengurangi risiko jerawat dan tanda-tanda penuaan.

Selain itu, olahraga juga dapat memperlambat penuaan sel, menjaga kulit tetap kenyal dan elastis.

Aktivitas fisik yang teratur juga membantu mengurangi tingkat stres, memberikan dampak positif pada kesehatan kulit dan kesehatan mental secara keseluruhan.

Baca Juga: Serem Banget! Serangan Jantung, Hipertensi, Diabetes, Stroke Jadi Penyakit Anak Muda? Jangan Sampai Kamu Salah Satunya!

Dengan berolahraga artinya dapat mengurangi risiko kanker dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Saat berolahraga, kita menjaga agar metabolisme tetap stabil. Aktivitas fisik membantu tubuh membakar kalori dengan lebih efisien, menjaga berat badan tetap seimbang.

Rutinitas sederhana seperti senam, olahraga ringan, atau sekadar jalan kaki, kita dapat merasakan manfaat besar bagi kesehatan dan kebugaran kita.

Kunci utamanya adalah konsistensi dan keberlanjutan. Jadi, mari kita jaga tubuh kita tetap aktif dan sehat, agar kita bisa menikmati tubuh yang bugar hingga usia lanjut sekalipun.***