Thailand Open 2024: 6 Manfaat Utama Olahraga Bulutangkis Bagi Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Kepadatan Tulang

4.Mengurangi Risiko Kematian

Bulu tangkis terbukti mengurangi risiko kematian lebih banyak dibandingkan jenis olahraga lainnya.

Faktanya, penelitian terbaru yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association (JAMA), menunjukkan bahwa meskipun banyak jenis aktivitas fisik menurunkan risiko kematian pada orang lanjut usia, olahraga raket seperti bulu tangkis menawarkan 27% lebih rendah risiko kematian akibat penyakit jantung.

5.Meningkatkan Kolesterol Baik(HDL)

Bulutangkis dapat mengurangi risiko penyakit jantung ketika anda meningkatkan kadar kolesterol high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik.

Faktanya, sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang rutin bermain bulutangkis memiliki kadar kolesterol HDL yang lebih tinggi.

Tingkat HDL mereka secara signifikan lebih tinggi dibandingkan mereka yang berpartisipasi dalam bentuk latihan  lainnya.

Ini adalah kabar baik bagi mereka yang ingin meningkatkan kadar kolesterol baik dan ingin melakukan olahraga bulutangkis.

Baca Juga: Benarkah Wortel Bisa Mengurangi Mata Minus? Cek Faktanya di Sini!

6.Mengurangi Kemungkinan Penyakit

Olahraga yang konsisten merupakan faktor pencegahan penting untuk penyakit seperti diabetes.

Dalam pernyataan posisinya,  menunjukkan bahwa aktivitas fisik terstruktur selama 150 menit per minggu dapat mencegah atau menunda timbulnya diabetes tipe 2 pada individu yang berisiko.

Ingin bermain bulutangkis secara rutin? Selamat mencoba!***