Tubuh Tetap Fit Walau Berpuasa, Kok Bisa? Yuk Simak Cara Agar Tubuh Tetap Fit Walaupun Sedang Menjalankan Aktivitas Ibadah Puasa!

SURATDOKTER.com - Puasa, salah satu kewajiban yang perlu kita lakukan sebagai umat muslim.

Banyak dari kita yang berlomba-lomba untuk mencari pahala dengan berbuat baik di saat ini, namun kita tidak boleh lupa untuk memperhatikan kesehatan tubuh. 

Walaupun tubuh tidak mendapat asupan makan dan minum selama 13 jam, namun ada beberapa manfaat yang dapat dirasakan oleh tubuh.

Tapi, walaupun begitu ada beberapa hal yang perlu diperhatikan supaya tubuh tetap fit walau sedang puasa. Berikut ini adalah cara supaya tubuh kita tetap fit ketika puasa.

Manfaat Berpuasa Bagi Tubuh

Selama 13 jam tubuh tidak akan mendapat asupan nutrisi sama sekali namun tubuh kita akan menyesuaikan diri dengan kondisi tersebut.

Pada saat awal puasa mungkin ini akan terasa sulit karena tubuh belom bisa menyesuaikan diri dengan perubahan tersebut namun lama kelamaan tubuh bisa beradaptasi dan akhirnya tidak sesulit saat awal.

Dari penyesuaian tersebut, tubuh akan memberikan manfaat dan akan berdampak positif bagi kita seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menyehatkan ginjal, mencegah terjadinya diabetes, menurunkan berat badan dan berpuasa juga baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Baca Juga: Fakta dan Manfaat Air Kismis Untuk Tubuh : Tak Hanya Cegah Dehidrasi, Tapi Juga Bisa Bikin Tubuh Bugar

Pentingnya Menjaga Kesehatan Ketika Berpuasa

Walaupun ada banyak manfaat yang kita dapatkan ketika berpuasa, kita juga perlu untuk memperhatikan kesehatan tubuh saat berpuasa.

Tubuh perlu melakukan penyesuaian terhadap aturan makan baru ketika berpuasa, oleh sebab itu tubuh perlu melakukan adaptasi dan jika tubuh kita belum bisa beradaptasi lalu kondisi tubuh kurang fit maka besar kemungkinan terkena penyakit.

Namun kemungkinan itu bisa kita perkecil dan bisa memaksimalkan kondisi tubuh walaupun tidak mendapatkan asupan nutrisi selama 13 jam. Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan agar tubuh kita tetap fit walaupun sedang puasa.

Baca Juga: Cocok jadi Ide Takjil Ramadhan, Yuk! Intip Kandungan Gizi Thai Milk Bun dan Resepnya untuk Buka Puasa!

Cara Menjaga Tubuh Agar Tetap Fit

Berikut adalah beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga tubuh tetap fit ketika berpuasa : 

1. Porsi Makanan

Ketika saat berbuka, kita sering kali langsung akan mengonsumsi banyak makanan setelah seharian berpuasa atau ingin mempersiapkan untuk berpuasa.