Tubuh Tetap Fit Walau Berpuasa, Kok Bisa? Yuk Simak Cara Agar Tubuh Tetap Fit Walaupun Sedang Menjalankan Aktivitas Ibadah Puasa!

Kadang kita tidak memperhatikan porsi makanan yang kita konsumsi dan ini bisa berbahaya bagi tubuh. 

Tubuh perlu waktu untuk mencerna makanan yang dikonsumsi dan organ pencernaan akan kesulitan untuk mencerna jika ada banyak makanan yang perlu di serap tubuh.

Tak hanya itu, kita juga perlu memperhatikan apa yang kita konsumsi, Tubuh setidaknya memperlukan beberapa nutrisi dari makanan agar tubuh tetap bisa fit.

2. Mengkonsumsi Vitamin

Selain porsi makanan, ada  baiknya sebelum berpuasa kita mengkonsumsi vitamin.

Manfaat dari mengkonsumsi vitamin ini dapat bisa kita rasakan ketika kita beraktifitas saat berpuasa, tubuh menjadi lebih fit, konsentrasi akan tetap terjaga dan sistem kekebalan tubuh pun akan tetap terjaga.

Jadi kita tidak perlu khawatir jika nanti ketika puasa tubuh kita akan lemas.

Baca Juga: 6 Petolongan Pertama Saat Terkena Gigitan Ular

3. Beristirahat

 Ketika tubuh sedang beradaptasi, ada baiknya untuk mengambil waktu sejenak dari rutinitas yang kita jalan untuk beristirahat.

Hal ini bertujuan untuk menjaga tubuh agar tidak kelelahan dan nantinya bisa membuat sistem kekebalan tubuh menjadi turun. 

4. Berolahraga

Agar tubuh tetap terjaga dan bugar, disarankan untuk melakukan olahraga secara rutin setiap minggunya.

Tubuh nantinya akan mengeluarkan racun dari tubuh dalam bentuk keringat sehingga di dalam tubuh nantinya akan bersih dari racun yang terjebak.

***