Susu vs Yogurt, Mana Sih yang Lebih Sehat? Yuk Simak Penjelasan Lengkapnya!

1. Susu Rendah Lemak (Low-Fat Milk) 

Susu rendah lemak yang rendah dibandingkan susu biasa, sehingga sangat cocok bagi orang-orang yang ingin mengurangi asupan lemak.

2. Susu Tanpa Lemak (Skim Milk) 

Selain susu rendah lemak, susu tanpa lemak ini sendiri sama sekali tidak mengandung lemak. Jenis susu ini menjadi pilihan yang terbaik untuk konsumen yang memperhatikan asupan kalori dan lemak saat diet.

3. Susu Organik (Organic Milk) 

Susu organik diproduksi tanpa menggunakan hormon pertumbuhan sintetis atau antibiotik yang umumnya digunakan dalam produksi susu konvensional. Bagi konsumen yang menginginkan susu murni tanpa campuran apapun, susu organik sangat direkomendasikan.

Baca Juga: Benarkah Urus SIM-STNK Sampai SKCK Harus Punya BPJS Kesehatan? ini Penjelasannya!

4. Susu Kedelai (Soy Milk) 

Susu kedelai menjadi sumber protein nabati yang baik, rendah lemak, mengandung fitoestrogen, serta bebas kolesterol.

5. Susu Almond (Almond Milk) 

Seperti namanya, susu ini terbuat dari almond yang diproses dengan cara direndam, digiling lalu disaring dengan air. Susu almond dijadikan alternatif bagi seseorang yang memiliki alergi pada susu sapi ataupun yang sedang menjalani hidup tanpa produk hewani.

Yogurt juga tidak kalah dengan susu, yogurt memiliki beberapa jenis seperti berikut ini.

1. Yogurt Yunani (Greek Yogurt) 

Jenis yogurt ini sering ditemukan di swalayan-swalayan terdekat. Yogurt greek cenderung lebih kental dan kaya protein dibandingkan yogurt biasa. Mengandung gula dan karbohidrat yang sedikit, sehingga cocok untuk diet rendah karbohidrat atau pengendalian konsumsi gula.

2. Yogurt Tanpa Gula Tambah (Sugar-Free Yogurt) 

Bagi yang ingin mengurangi gula lebih banyak, yogurt sugar free bisa dijadikan pilihan yang tepat. 

Baca Juga: Langka! Golongan Darah P Pertama di Dunia

3. Yogurt Kaya Probiotik (Probiotic Yogurt) 

Yogurt probiotik kaya akan bakteri baik yang dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.

4. Yogurt Kombucha (Kombucha Yogurt) 

Yogurt kombucha memanfaatkan penggabungan dengan yogurt probiotik yang terbuat dari minuman kombucha. 

5. Yogurt Kacang (Nut Yogurt) 

Dibuat menggunakan susu kacang seperti almond, kacang tanah, atau kenari. Yogurt kacang dijadikan pilihan bagi yang menghindari produk susu hewani atau mencari variasi yang unik.

Pastikan dalam memilih produk susu dan yogurt yang sesuai dengan kebutuhan dan manfaatnya bagi tubuh. Selalu periksa label komposisi untuk memastikan produk yang dipilih lebih sehat.

***