Atasi Kelelahan pada Mata dengan 6 Tips Berikut

3. Istirahatkan Mata

Obat dari lelah pasti istirahat. Bagaikan tubuh, mata juga butuh istirahat saat seharian lelah bekerja. Setiap 20 menit bekerja, pastikan mata mendapatkan istirahat minimal selama 20 detik.

Anda dapat lakukan istirahat mata dengan melihat tanaman dan ruangan sekitar. Kamu juga bisa berjalan-jalan sejenak guna peregangan otot agar tidak terasa kaku.

4. Tutup Mata dan Pijat Pelipis

Anda dapat lakukan hal ini dengan memijat bagian pelipis mata selama beberapa detik. Hal ini berguna  agar mata lebih rileks.

Pijatlah mulai dari ujung alis bagian dalam menuju ujung alis bagian luar. Lakukan hal ini selama satu menit. Anda dapat menggunakan krim mata atau sejenisnya

5. Gunakan Tetes Mata dan Kompres Air Hangat

Selain hal di atas, anda dapat menggunakan obat tetes mata atau kompres mata dengan air hangat untuk mengurangi rasa lelah pada mata.

Tetes mata yang dijual dipasaran dapat membantu meredakan mata akibat kekeringan. Jadi, pilihlah kacamata yang dirancang khusus untuk pengguna komputer.

6. Gunakan Kacamata yang Tepat

Kacamata dapat membantu mengurangi jumlah radiasi yang masuk ke mata. Kamu dapat gunakan kacamata dengan lensa ber lapisan anti-reflektif.

Lensa dengan lapisan ini dapat membantu mengurangi jumlah cahaya yang masuk ke mata sehingga layar tidak terlalu terang.

Salah satu hal yang pasti adalah mata lelah harus diobati dengan istirahat atau tidur. Dengan pola tidur yang baik, mata tidak akan cepat lelah.

Segera konsultasikan ke dokter jika mata lelah menyerang Anda dalam kurun waktu yang lama. Salam sehat.***