Atasi Kelelahan pada Mata dengan 6 Tips Berikut

SuratDokter.com - Pernahkah Anda merasa lelah pada mata, entah itu karena terlalu sering menatap layar gadget atau karena hal lain? 

Di dunia yang penuh dengan teknologi saat ini, mata lelah seringkali terjadi. Televisi, HP hingga laptop sudah pasti selalu bersama kita.

Sangat sulit melepaskan diri dari benda-benda elektronik di atas, apalagi jika Anda adalah seorang karyawan yang bergelut di bidang IT, pasti sudah menjadi makanan sehari-hari di depan layar.

Tidak heran, banyak generasi sekarang mudah mengalami kelelahan pada mata hingga menyebabkan kinerja mata menurun.

Mata lelah memang tidak berbahaya dan bisa diatasi dengan istirahat. Namun, apabila kondisi ini sering dibiarkan, maka akan mengakibatkan kondisi yang lebih serius dan mengganggukesehatan 

Gejala Mata Lelah

Sebelum itu, Anda perlu mengetahui gejala mata lelah. Beberapa gejala mata lelah adalah sebagai berikut:

1. Mata berair atau kering

2. Sulit berkonsentrasi

3. Lebih sensitif terhadap cahaya

4. Mata terasa nyeri dan gatal

5. Pandangan kabur atau berbayang

Cara Mengatasi Mata Lelah

Adapun cara yang dapat Anda lakukan dalam mengatasi mata lelah yaitu sebagai berikut:

1. Atur pencahayaan layar gadget

Tahukah Anda, menatap layar terlalu gelap maupun terlalu terang dapat membuat mata bekerja lebih keras? Selalu atur pencahayaan layar gadget, jangan terlalu terang dan jangan terlalu redup. Anda bisa mengatur jarak layar gadget dengan mata sekitar 60-60 cm.

2. Atur Pencahayaan Ruangan

Aturlah cahaya ruangan agar tidak terlalu terang dan juga tidak terlalu redup. Sebab apabila keduanya dilakukan akan menyebabkan mata cepat lelah. Anda bisa menutup tirai jendela agar pencahayaan tidak terlalu terang.