Simak Kandungan dan Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan!

SURATDOKTER.com - Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan tidak kalah dengan jeruk pada umumnya.

Kandungan jeruk nipis yang terdiri atas gizi dan nutrisi memberikan manfaat jeruk nipis untuk kesehatan.

Berikut ini penjelasan mengenai manfaat jeruk nipis untuk kesehatan yang baik untuk tubuh.

Baca Juga: Efek Samping Mengkonsumi Kol Goreng bagi Kesehatan

Kandungan Jeruk Nipis

Jeruk nipis sebanyak 100 gr yang memiliki rasa asam dan aroma yang kuat juga mengandung nutrisi berikut.

• Energi 44 kalori
• Protein 0,5 gr
• Lemak 0,2 gr
• Karbohidrat 10 gr
• Serat 0,4 gr
• Kalsium 18 mg
• Fosfor 22 mg
• Zat besi 0,2 mg

Baca Juga: Erotomania: Miris dan Waspada! Dikira Dia Cinta Sama Kita Taunya Tidak, Rupanya Ini Ciri Gangguan Mental!

• Natrium 3 mg
• Kalium 108,9 mg
• Tembaga 0,06 mg
• Zinc 0,1 mg
• Beta karoten 23 mikrogram
• Tiamin (Vitamin B1) 0,01 mikrogram
• Riboflavin (Vitamin B2) 0,03 mikrogram
• Niacin (Vitamin B3) 0,2 mikrogram
• Vitamin C 20 mikrogram

Selain itu, jeruk nipis juga mengandung antioksidan berupa quercetin, limonoids, flavonoid, hesperidin, dan asam sitrat.

Baca Juga: Selain Mengeluarkan Racun, Inilah Manfaat Berkeringat Bagi Kesehatan Tubuh!

Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Jeruk nipis mengandung banyak vitamin C yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh sehingga terlindung dari infeksi dan penyakit.

Selain itu, vitamin C juga dapat meningkatkan produksi sel sehat untuk membunuh mikroba ketika tubuh sakit sehingga cepat sembuh. 

Kemudian, vitamin C sebagai antioksidan juga dapat melindungi tubuh dari radikal bebas.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Jeruk nipis juga mengandung flavonoid yang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

3. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Jeruk nipis mengandung serat yang dapat mengoptimalkan kesehatan pencernaan.

Selain itu, air jeruk nipis yang bersifat asam dapat membantu air liur dalam memecah makanan.