Benarkah Makan Apel Setiap Hari Sebabkan Jarang Pergi ke Dokter? Simak Penjelasan Berikut!

4. Menurunkan resiko diabetes

Serat yang terkandung dalam buah apel dapat mengendalikan kadar gula dalam darah.

Terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi 1 apel dalam sehari menurunkan resiko diabetes sebanyak 28% daripada tidak mengonsumsi sama sekali.

5. Menjaga kesehatan tulang

Apel juga mengandung mineral seperti kalium dan zat besi yang memiliki peran penting dalam menjaga kepadatan dan kekuatan tulang.

Selain itu, antioksidan di dalam apel juga dapat menjaga massa tulang seiring bertambahnya usia yang mengurangi resiko osteoporosis.

Baca Juga: Buah Apel: Kandungan Gizi dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

Efek samping makan apel setiap hari

Makan apel setiap hari tidak berbahaya bagi kesehatan, tetapi dapat berdampak merugikan terhadap tubuh. Dampak tersebut di antaranya adalah:

1. Asupan serat yang banyak dalam waktu singkat dapat menimbulkan gejala kembung dan sakit perut.
2. Seseorang yang sedang melakukan program diet karbo atau ketogenik perlu mengurangi asupan apel karena banyaknya kandungan karbohidrat di dalamnya.

Baca Juga: Manfaat Apel Bagi Kesehatan: Inilah 9 Alasan Mengapa Anda Harus Makan Apel Tiap Hari

Benarkah Makan Apel Setiap Hari Sebabkan Jarang Pergi ke Dokter?

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jama Internal Medicine pada tahun 2018 oleh sekelompok dokter berisi tentang efek makan apel setiap hari. 

Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa tidak ada perbedaan jumlah kunjungan ke dokter baik dari orang yang makan apel setiap hari maupun yang tidak. 

Penelitian tersebut memiliki simpulan bahwa semua buah sama-sama menyehatkan, tidak ada kekhususan pada buah apel.

Baca Juga: Mengungkap Kandungan Gizi dan Manfaat Jus Buah Delima, Salah Satunya Mencegah Penuaan Dini

Jadi, makan apel setiap hari tidak berhubungan dengan frekuensi seseorang mengunjungi dokter karena sakit. 

Mengonsumsi apel saja tidak cukup untuk membuat tubuh sehat secara keseluruhan tanpa diimbangi gaya hidup sehat pula.

Namun, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi apel karena memiliki banyak manfaat asalkan tidak berlebihan.***